Slabo z vodo
Voda je vir življenja. To nas učijo od otroštva, vsakdo mora razumeti, kako pomemben je ta vir za naše telo. Vendar pa z našim norim življenjskim ritmom pozabljamo na to in pogosto ne damo dovolj telesa dovolj vode. Jasno je, da preprosto ne želite vedno piti 1,5-2 litra na dan, vendar če ugotovite, da lahko pijete vodo, da izgubite težo, mislim, da bo to služilo kot dobra spodbuda. Da, za nekatere je to dejstvo lahko presenečenje, toda verjemite mi, če pijete vodo, lahko izgubite težo, morate samo to storiti prav.
Prednosti vode za hujšanje
Vodna prehrana je najbolj priročna, preprosta, poceni in kar je najpomembnejša učinkovita. Nima zapletov, če pravilno piješ vodo, pomaga vzdrževati težo in ga po potrebi prilagajati. Vodno ravnovesje v telesu se vzdržuje le, ko teče sveža voda.
Voda pomaga pri izgubi teže in podpira pravilno oblikovanje metabolnih procesov, kar je povezano s težo in pomaga odstranjevati toksine iz telesa.
Celoten kompleks je izračunan za 3-4 tedne, po katerem morate iti na običajno uporabo tekočine (1-2 litrov na dan) in na dieti morate piti dvakrat toliko. Če želite izračunati, koliko pijete vodo, da izgubite težo, morate svojo telesno težo razdeliti za 20, vendar ne hitite, da pijete veliko vode, ne more prinesti koristi.
Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo začetek svojega dneva in končno čiščenje s kozarcem čiste vode, in to ni samo za prehrano, temveč za zdravje na splošno. In če želite izgubiti težo, potem morate piti to količino vode, ki je na voljo za vašo težo.
Za hujšanje z vodo je treba upoštevati več priporočil, ki bodo pripomogli k odstranitvi teh dodatnih kilogramov:
- bolje je začeti takšno prehrano poleti, tako da ni močnega bremena na telesu in je lažje prebaviti;
- bolje je pitje vode pol ure pred obroki ali eno uro in pol, če pijete vodo med jedjo, bo upočasnil prebavni proces in prispeval k kopičenju kilogramov;
- morate piti vodo, ko želite jesti, in če čez pol ure lakota ne izgine, lahko začnete jesti;
- je potrebno piti vodo v majhnih govejih in malo po malo;
- če pijete več kot dva kozarca vode hkrati, lahko povzroči raztezanje želodca;
- začnite porabljati vodo, ki jo potrebujete od litra in pol dneva, pri čemer se pomikate do želene hitrosti.
Rezultat vodne prehrane (tako kot kateri koli drug) bo veliko boljši, če se vzporedno vključite v kateri koli šport, vadite, premaknete kolikor je to mogoče in tudi zmanjšate porabo moke in maščob.
Kakšno vodo pijete, da izgubite težo?
Voda za hujšanje je čista voda, ne tekoča tekočina. Vse pijače in tekoči obroki se ne upoštevajo, lahko pa dodate malo limoninega soka, če želite. Tudi voda iz pipe ne bo delovala brez čiščenja, saj je veliko klorovih in drugih neželenih snovi. Mineralna voda za hujšanje je popolna, vendar mora biti negazirana, saj lahko pijača soda pijete več, kot je predpisano, ker povečuje žejo. Voda mora biti topla, v nobenem primeru ne hladna, bo upočasnila metabolni proces.