Smoothie Blender Smoothie Recepti
Nutricionisti priznavajo, da so pijače najbolj koristne pijače za sliko in zdravje. Kuhanje z mešalcem je zelo enostavno, samo nekaj sekund. Smoothies - Odličen prigrizek, lahko pa tudi zamenjajo vsak obrok. Telo nasitijo s hranili.
Rastlinske kozarci za hujšanje
Odlična alternativa solati in zelenjavni juhi. Zaradi odsotnosti toplotne obdelave se maksimalna korist ohranja.
Kremne pese
Sestavine:
- pesa - 1 kos;
- zelene stebla - 2 kosi;
- Bolgarski poper - 1 kos;
- kumar - 1 kos;
- korenje - 2 kos.
Kuhanje
Vsa zelenjava se razrežemo na majhne koščke in sekamo z mešalnikom.
Recept o zelenjavni korenčki v mešalniku za zmanjšanje telesne teže
Sestavine:
- korenje - 4 kosi;
- avokado - 0,5 kosov;
- kurkuma - 1 tsp;
- voda in med za okus.
Kuhanje
Rezite korenje na majhne koščke ali rešetko. Rez in avokado. Vse dajte v mešalnik, dodajte vodo za pokritje korenja, kurkuma in medu. Uniči vse homogene mase.
Smoothie ovsena kaša recepti
Te pijače so idealne za zajtrk, da se dolgo časa znebijo lakote.
Brusnica Smoothie
Sestavine:
- Ovsena kaša - 3 žlice. žlice;
- voda - 6 tbsp. žlice;
- banana - 2 kosi;
- brusnice - 2 peščice;
- med - 2 tsp;
- jogurt - 1 žlica.
Kuhanje
Krupu napolnite z vodo in pustite, da stoji nekaj časa. Blender raztrgati brusnice in dodati druge sestavine.
Kiwi Smoothie
Sestavine:
- Kiwi - 3 kosov;
- Ovsena kaša - 1,5 tbsp. žlice;
- voda - 3 tbsp. žlice;
- Jogurt - 0,5 tbsp.
Kuhanje
Seske zmešajte z mešalcem in dodajte ovseno kašo, predhodno namočeno z vodo.
Recepti sadje prehrane gladi za hujšanje
Te pijače imajo radi sladek okus. Lahko jih skuhate iz različnih plodov, kar je najpomembneje, pred odstranitvijo napete kože.
Tekoči banan
Sestavine:
- kefir - 2 tbsp .;
- banana - 2 kosi;
- cimet
Kuhanje
S pomočjo mešalnika, morate banan spremeniti v pire, dodajte kefir in dobro premešamo. Vrh z ščepecjo cimeta.
Ledena lubenica
Sestavine:
- celuloza iz lubenice - 200 g;
- Pšenični kalčki - 2 tbsp.
Kuhanje
Zrno pre-grinder v mlinčku za kavo, nato pa se kombinira z lubenicom in utripa z mešalnikom.
Smoothie mešanica gladkosti recept
Če veste, kako pravilno združiti sadje, zelenjavo in druge sestavine, lahko dobite zelo okusne in zdrave možnosti.
Poživljajočo tekočino
Sestavine:
- beli zelje - 200 g;
- hruška - 2 kosi;
- špinača - 1200 g;
- morski kale - 2 tbsp. žlice;
- Kiwi - 2 kosi;
- krema z nizko vsebnostjo maščob - 4 žlici žlici. žlice;
- voda - 2 tbsp.
Kuhanje
Pelite kivi in hruško ter rezino skupaj z zeljem. Z mešalcem pripravite pripra vljeno hrano v kašo. Po tem položite druge sestavine in jih premešajte za minuto.
