Fitnes Pravilna prehrana

Odpravljanje telesne teže

Tudi na dieti, vsakdo obdrži povsem preprosto in razložljivo željo po jedi, kar jim je všeč, zato mnogi iščejo okusne recepte za ločene jedi. Ponujamo vam nekaj preprostih možnosti, ki vam omogočajo, da cenite lepoto takšnega sistema.

Preprost recept za ločeno hrano: lahka solata

Sestavine:

  • Kitajsko zelje - ½ glave;
  • rucola - 1 snop;
  • kaljena zrna - dva prsta;
  • limonin sok - 1 žlica. l;
  • olivno olje - 1 žlica. l

Kuhanje

Pekinško zelje narezano, pomešano z zrni in arugulo, zmešamo z maslom in omako limoninega soka. To solato dobro hranite v hladilniku več ur. Lahko jeste za nedoločen čas, ker je neverjetno enostavno in uporabno.

Recept "topla solata" z ločenimi obroki

Sestavine:

  • kuhani krompir - 3 kos;
  • kuhani brokoli - 400 g;
  • avokado - 1 kos;
  • jogurt 2,5% vsebnost maščobe - 100 g;
  • Zeleni - 1 kup.

Kuhanje

Krom krompir in avokado, brokoli razstaviti v socvetje. Pripravite omako: premagajte jogurt v mešalniku s sesekljano zelenjavo. Po želji lahko dodate sol in poper.

Recept za hujšanje prehrana: juha

Sestavine:

  • krompir - 3 kosi;
  • čebula - 3 kosov;
    • okusne recepte za hrano
  • poravnano steblo - 1 kos;
  • korenje - 3 kos;
  • Zeleni - 1 kup.

Kuhanje

V skodelico, sesekljan krompir, čebulo, korenje , pora, zavrite, dokler ne kuhamo, sekamo mešalnik. Dodajte pirejo z zelišči. Druga možnost za juho je, da jo kuhamo kot ponavadi: sesekljan krompir, korenje, čebulo, por v vrelo vodo in jih zavrite dokler niso pripravljeni, nato pa dodajte zelenjavo.

Če redno uvajate nove jedi in izkusite nenavadne recepte, bo prehrana okusna in enostavna za vas.