Juha prehrana
Še vedno gredo razprave o tem, ali je treba juhe vključiti v dnevni obrok ali ne. Mladi imajo vedno več sendvičev na begu in njihove babice, ki gledajo na to, stresajo glave v neodobravanju in približajo ploščo dišeče, bogate juhe. Tako kot nihče drug drug drug drug drug drugič ve, da je juha tako nasičena in topla, hkrati pa je njegova vsebnost kalorij zanemarljiva. Obstaja več južnih diet - prehrana na bonbonsko juho , prehrana v zelenjavnih juhah, dieta zelene juhe , dieta za čebulo . Vsi so zelo učinkoviti in imajo veliko pozitivnih povratnih informacij. V tem članku boste našli najbolj priljubljene recepte za prehrane za juhe.
Bonsko zelje
Lahko se držite te preproste prehrane na Bonnovi juhi (prav tako se imenuje tudi dieta z zeljem) v katerem koli času leta in ne zahteva posebnih stroškov. In skupaj z juho (na plošči katere, mimogrede, samo 40 kcal) dobite veliko vitaminov, mineralov in vseh hranil v zelenjavi. Vegetativno juho lahko jedo toliko, kot želite, hkrati pa izgubite težo za 6 kg na teden. In skrivnost te neverjetne bonske juhe je precej preprosta: vzemite glavo zelja, 5 korenja, 500 g zelenega fižola, 5 paradižnika, 2 paprika, 100 ml paradižnikovega soka, 2 majhna čebula, kup zelene, 2 bujona kocke in zelenice (peteršilj, koper) po okusu. Vsa zelenjava razrežemo v majhne koščke, jih položimo v veliko posodo in prelijemo vodo, da pokrijemo zelenjavo. Po vreli vodi, zavrite z nizko vročino, dokler zelje ni mehko. Nato začinite juho po okusu.
Tudi med tednom se morate strogo držati priporočil o prehrani za vsak dan diete:
Dan 1 - poleg juhe, jeste vse sadje (banane so izključene) in pijte veliko tekočin, tudi nesladkanega čaja in kave.
Drugi dan - poleg juhe lahko jedo vse surove zelenjave, za kosilo pa lahko jedo pečen krompir. Danes je priporočljivo piti samo vodo.
Dan III - na ta dan lahko jedo zelenjavo in sadje (razen banan in krompirja) in juho. Piti morate negazirano vodo v količini, ki ni manjša od 2 litrov na dan (če se odločite, da boste prehitro prehranjevali po tretjem dnevu, bo izguba teže do 3 kg).
ÍV dan - morate jesti juho in zelenjavo ter sadje (če jeste banane, omejite porabo na dva na dan). Danes lahko pijete posneto mleko in vodo.
V dan - poleg juhe lahko svoje jedilnico razvejate s kosom kuhane piščancev (600 g na dan) in nekaj svežih paradižnikov. Na dan morate piti 2 litra vode.
VI dan - dodajte koščico piščanca, pečeno v pečici (600 g na dan) in vsako zelenjavo (razen krompirja) do juhe. Vsem obrokom izperite z veliko vode.
VII. Dan - na zadnji dan prehrane lahko poleg jate jedo tudi rjavi riž in zelenjavo. Cel dan pijete samo vodo.
Prehrana na zelenjavnih juhah
Prehrana na zelenjavnih juhah ne smete držati dlje časa, vendar pa njegova učinkovitost ne bo pustila ravnodušnega - 10 kg rdeče teden dni. Načelo te diete je, da čez dan potrebujete samo zelenjavno juho brez kruha. Na primer, prvega dne prehrane, kuhate juho iz gobove gobice (namočite posušene gobe v vodi, nato kuhajte, začutite juho po okusu) in ga pojedite v majhnih količinah 5-6 krat na dan. Naslednji dan pripravite vitka borshta, nato juho katerekoli zelenjave (razen krompirja), četrtega dne pa lahko kuhate korenčev juho, na peti - čebuli, na šesti dan - zeljno juho. Glavno pravilo te prehrane ni uporaba rastlinskih in živalskih maščob, mesa, krompirja in stročnic pri pripravi teh juh.
Za takšno prehrano v rastlinskih juhah ne priporočamo pogosteje kot enkrat na šest mesecev.
Dietna zelena juha
Sredi 20. stoletja so kirurgi iz ameriške ambulante izumili posebno dieto, ki je debelim bolnikom pomagala izgubiti težo pred operacijo. Osnova te prehrane je bila juha zelene maščobe. Poleg juhe so lahko bolniki jedli zelenjavo (razen krompirja) in sadje (razen banan). Rezultati so bili omamljeni - bolniki so izgubili težo za najmanj 5 kg v enem tednu. Prinesla je dieto zelene juhe na veliko popularnost, ne le v Ameriki, ampak po vsem svetu.
Recepcija celerne juhe je videti tako: potrebovali boste 500 g celih stebel, majhno zelje, 1 veliko korenčka, 1 čebulo, 4 svežega paradižnika in 2 paprika. Zelenjavo, narezane na kocke, damo v sklede in pour 3 litre vode. Sol in poper po okusu. Prinesite vodo do vrenja, nato zmanjšajte toploto in kuhajte, dokler zelenjava ni mehka.
Dietna čebulna juha
Dieta, ki temelji na čebulnoj juhi, je zasnovana 3 dni. Domovina te diete je Francija, čeprav se v mesni juhi kuhamo klasična čebula francoska juha, vendar bomo kuhali juho le na vodi. Dietna prehranska juha pomaga pospešiti metabolizem in obljublja izgubo teže do 3 kg v 3 dneh. V teh dneh moraš jesti samo čebulo juho, pripravljeno po posebnem receptu: vzemite 6 velikih čebul in 3 korenčka in jih malo popražite na eni žlici sončničnega olja, kuhajte 50 g fižola, 3 krompirja. Rezina peteršilj in zelena. Vsej zelenjavi in fižolu položite v ponev, prelijte vodo, sol in poper, da okusite in zavrite 10 minut na najnižji vročini.