Fitnes Izgubite težo po pravilih

Prebačena pšenica za hujšanje

Mnogi so slišali, da so lastnosti pražene pšenice edinstvene in večplastne. Ta izdelek se pogosto nahaja v različnih dietnih dietnih sistemih in poleg tega lahko vstopi v katero koli prehrano za izgubo teže.

Kaj je dobri pšenični kalčki?

Žlahtna pšenica je bogata z vitamini in minerali, ki so tako pomembni za zdravje ljudi. Njihov seznam vključuje vitamine B, C, E, P, D, kot tudi železo, silicij, krom, kalij, cink, kalcij, baker, selen, jod. Vključujoč takšen koristen izdelek v vašo dnevno prehrano, ne moreš skrbeti za vaše zdravje in pozabiti na nakup kemičnih vitaminov.

Izguba pšenice: vsebnost kalorij

Ta izdelek, tako kot vsa žita, je precej kaloričen: 198 enot na 100 gramov. Vendar pa iz posode pražene pšenice (in dodaja predvsem solate, sladice in zajtrk) ne boste pridobili več kilogramov, kot v sestavi tega izdelka - kompleksni ogljikovi hidrati, ki se praktično ne spreminjajo v maščobne gubice. Poleg tega uporaba takšne pšenice pospešuje presnovo, zakaj se bo telo na splošno trudilo, da bi že zbrale že nabrale maščobe.

Kako kuhati pšenične kalče?

Lahko kupite užitne pšenične klice v trgovinah z zdravo hrano in v nekaterih supermarketih. Vendar doma ni težko storiti:

  1. Pridobite kakovostno svežo pšenico in gazo.
  2. Gaza zložena v več plasteh, navlažite in pokrijte njeno posodo.
    3. kot pšenični kalčki je koristen
  3. Tanka plast pšenice potresemo, gladka.
  4. Vrh pokrijte z drugo navlaženo gazo, zloženo v več plasti.
  5. Posodo postavite na sončno, toplo mesto.
  6. Po 1-2 dneh boste videli ohrovt 1-2 mm - tako pripravljen jesti!
  7. Če pšenica kalije dlje, jo sperite po enem dnevu.

Če želite uporabiti pšenično kalitev za hujšanje, preprosto zamenjajte svojo redno večerjo s kozarcem naravnega jogurta ali kefirja, pomešanega s pol kozarca pšenice.