Braised Cabbage - kalorij
Braised kupus je ena izmed priljubljenih jedi mnogih ljudi v različnih državah. Poleg odličnega okusa ima ta izdelek veliko pozitivnih lastnosti za telo.
Koristne lastnosti zamrznjenega zelja
S svojo precej nizko vsebnostjo kalorij ima zavite zelje številne prednosti pred drugimi izdelki. Prvič, ima veliko število vitamin C , zahvaljujoč kateri odlično krepi imunski sistem in pomaga pri boju proti različnim okužbam. Drugič, zelje v gurju vam omogoča, da hitro in nežno odstranite toksine in toksine iz telesa, ga očistite in izboljšate tudi črevesje.
Kalorije zamašene zelje
Kljub svoji prehrambeni posebnosti, pri kaljenju, se njegova kalorična vsebnost podvoji. Tako je energijska vrednost 100 g svežega proizvoda le 29 kcal, medtem ko je zelje brez olja z vsebnostjo kalorij 56 kcal. Če govorimo o zamrznjeni zelje, je njegova kalorična vsebnost precej manj - 48 kcal na 100 g izdelka. Vendar pa je treba omeniti, da vsi ne raje fermentiran izdelek v klasično različico. Da bi bila posoda bolj zadovoljiva, ni nujno, da ugasne zelje z mesom, medtem ko je vsebnost kalorij od 171 do 449 kcal, odvisno od vrste mesa. Najbolj hujša je piščančja prsa. Lahko kupite zelje z gobami. Vsebnost kalorij v takšni posodi je 47 kcal na 100 g. Nedoločeno glede na kalorično vrednost je odšlo zivano zelje z fižolom - 47 kcal. Eno najbolj visoko kalorično zelje je zamrznjeno s krompirjem. Njegova kalorična vsebnost je 140 kcal. Seveda je ta številka manj kot pri dodajanju mesa, pa tudi koristnih beljakovin v zeljeh s krompirjem manj.
Metoda kuhanja diete kuhanega zelja
Da bi pravilno pripravili zamrznjeno zelje, je treba pozornost nameniti temu, kar najbolj razume, da proces samega trupa ni res. Gašenje vključuje uporabo jedi z debelimi stenami, ne pa posodo in naknadno dodajanje vode že praženim zeljam. Za kuhanje je potreben le 1 žlica rastlinskega olja za peko čebule. Zelje v tem času drobno sekamo in oluplimo z vrelo vodo, jo predhodno nasolite. Za vrelo vodo nad zeljeh lahko uporabite tudi cedilo. Nato pasterizirano čebulo in zelje prenesemo v posodo z debelimi stenami in z dodatkom vode segrevamo na nizki temperaturi, dokler zelenjava ni mehka. Ne pozabite dodati vode po potrebi, da se izognete peki. S to pripravo bo kaljeno zamrznjeno zelje samo 56 kcal na 100 g.
Braised Cabbage Diets
Obstaja sedemdnevna učinkovita prehrana, ki temelji na uporabi zamrznjeno zelje . Shema moči je naslednja:
- Zajtrk : 250 g mlečne kaše, skodelica čaja (lahko dodate medu).
- Drugi zajtrk : 1 sadje ali 0,25 litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
- Kosilo : 250 g zamašenega zelja in odlitka suhega sadja ali jagodičja.
- Kosilo : 300 ml nizkokaloričnega kefira ali ryazhenke.
- Večerja : 250 g zamašenega zelja, kuhane ribe, piščančje ali pusto govedino (150 g), zeleni čaj brez sladkorja.
Če upoštevate to dieto, lahko izgubite od 2 do 3 kg presežne teže brez posebnih omejitev in stradanja.
Kontraindikacije
Ne pozabite, da ima kateri koli izdelek negativne strani. Zato ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih in akutnih bolezni želodca, črevesja, sladkorne bolezni in ledvične disfunkcije, ne morejo jesti jedi zelja. Nosečnost je tudi kontraindikacija za uporabo tega zdravila. Za večje zaupanje lahko svojo prehrano poravnate z zdravnikom, ki vas gleda.