Trening moči za ženske
Zdaj, ko ženske razumejo, da ni popolnosti, trening moči za ženske postaja vse bolj priljubljen. Ti vam omogočajo, da ne samo tanek, pač pa tudi pameten, s čudovitim elastičnim telesom, vreden občudovanja.
Izobraževanje moči: znebite se zlorabe!
Program treninga moči za ženske se zdi mnogim dekletam nevaren, saj je vsakdo prepričan, da je zelo enostavno zaviti na raven Schwarzeneggerja. Vendar, da bi pridobili mišice, ne smete delati nekaj ur na teden, ampak veliko več, poleg tega pa jemati dodatke in jesti na poseben način. Trening moči za začetnike bo preprosto prinesel vaše telo v ton, nič več.
Če ste še vedno strah, ne pozabite, da se raztezate po treningu moči - pomaga preprečiti, da bi se mišica začela rasti.
Da bi se lekcijo bolj zabavljala, si vzemite glasbo za trening moči - popolne kompilacije glasbe za oblikovanje in vsako sodobno hitro glasbo po vašem okusu, ki vas bo motiviralo, da boste dosegli in odvrnili od utrujenosti.
Torej se ne bojte in delajte svoje telo. Lahko celo izvajate trening moči doma, z uporabo preprostih naprav za uteži. Ne pozabite na ogrevanje pred treningom moči - to vam bo pomagalo, da ne samo pripravite svoje telo za breme, temveč tudi preprečite poškodbe.
Velik učinek za izboljšanje telesa je kombinacija kardio in treninga moči. Če skočite z vrvjo na začetku razreda, zaženite po stopnicah ali nekajkrat navzgor po stopnicah ob vhodu, ne bo zgolj segreje mišic, temveč vam bo pomagalo znebiti odvečnih maščob in spaliti več kalorij za vadbo.
Moč za treniranje moči
Program usposabljanja za moč je običajno namenjen dodajanju mišične mase, ki bo vaše mehko telo spremenilo v razkošno, močno telo. Zato je tako pomembno upoštevati pravilno prehrano.
Uro pred vadbo je bolje, da sploh ne jedo, tako da težina v želodcu ne moti. A 
Po vadbi vam ni treba vzdržati hrane, morate takoj vzeti nekaj z beljakovinami (npr. kuhano piščančje prsi) in ogljikovimi hidrati (na primer pojedli nekaj banan). Bolje je, da izbrani izdelek vsebuje najmanj maščob, vendar največ proteinov in ogljikovih hidratov - potrebni so za rekuperacijo mišic.
Če uporabljate telesno vadbo za zmanjšanje telesne mase, potem je za najbolj aktivno žganje maščobe dobro piti skodelico kave brez dodatkov pred vadbo, nato pa vzemite le beljakovinske jedi, saj ogljikovi hidrati preprečujejo izgorevanje maščob.