Psihologija in odnosi Poznaš se

Vprašalnik SAN

Da bi lahko hitro ocenili stanje zdravja in aktivnosti, pa tudi razpoloženje, si lahko ogledate vprašalnik sani. To je preizkus, v katerem odgovorite na vprašanja, povežite kazalnike vašega stanja z nekaterimi znaki na lestvici, v kateri je veliko vprašanj. V tej lestvici so indeksi od treh do enega in obratno. Tehnika vključuje trideset parov besed, ki imajo nasprotni pomen. Te besede odražajo akcijo, ritem, moč in zdravje, pa tudi vaše dobro počutje. Zapomni si to največja utrujenost lahko povzroči žalostne posledice.


Opis tehnike San

Ta tip vprašalnika za stanje in razpoloženje je bil razvit leta 1973. Razvoj te tehnike so avtorji izhajali iz dejstva, da so trije glavni elementi funkcionalnega in psiho-čustvenega stanja dobronamerni, osebnostna dejavnost in razpoloženje. In jih je mogoče označiti z ocenami, med katerimi je kontinuirano zaporedje vmesnih vrednosti.

Namen te tehnike je hitra ocena stanja osebe ob opravljenem testu.

V vprašalniku je bilo trideset parov nasprotnih značilnosti. Za ta vprašanja morate oceniti, kako se počutite v času opravljenega testa. Vsak par je lestvica, kjer je potrebno upoštevati stopnjo izražanja določene značilnosti svojega stanja.

V vsakem paru izberite značilnost, ki najbolje opisuje vaše stanje, in označite ustrezno sliko.

Oseba, ki opravi preizkus, mora dati rezultat, ki najbolje izkazuje njegovo stanje v času opravljenega testa.

Preizkusite z vprašanji

1. Dobro se počutiš 3 2 1 0 1 2 3 Slabo stanje zdravja
2 Občutek močan Občutek šibek
3 Pasivno Aktivno
4 Neaktivno Premično
5 Veselo Žal mi je
6 Dobro razpoloženje Slabo razpoloženje
7 Obnovljiva Preobremenjen
8 Polna moči Izčrpana
9 Počasi Hitro
10 Supine Aktivno
11 Srečno Nezadovoljni
12 Veselo Temno
13 Napeto Sproščeno
14 Zdravo Bolni
15 Brezbrižna Prenesen
16 Brezbrižna Zaskrbljeni
17 Navdušujoče Dull
18 Radostno Žal mi je
19 Počivali Utrujen
20 Sveže Očarana
21. Zaspan Vznemirjen
22 Želja za počitek Želja za delo
23. Mirno Zaskrbljeni
24 Optimistično Pesimistično
25. Hardy Utrujen
26 Energija Slab
27. Težko razmišljati Enostavno razmišljati
28 Raztreseni Pazljivo
29. Upajmo Razočaran
30 Zadovoljen Nezadovoljen

Vprašanja o dobrem počutju so oštevilčena 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; o dejavnosti - pod številkami 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Glede vprašanj o razpoloženju so pod številkami 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Vprašalnik San interpretacija

Med obdelavo vsaka ocena ima določeno vrednost in ustreza določenemu številu točk:

  1. prva tri ustreza slabemu zdravju in nizki dejavnosti, pa tudi odvratnemu razpoloženju - ta indeks se obravnava kot 1 točka;
  2. Dva - za dve točki;
  3. enota - za 3 točke.

Torej premaknemo trike z nasprotne strani lestvice, ustreza 7 točkam.

Pozitivno stanje je višji rezultat, negativen pa je nižji. Dobljene točke izračunajo aritmetično povprečje kot celoto. Poleg tega vprašalnik San pričakuje dobro počutje, dejavnost, razpoloženje.

Pri analizi funkcionalnega stanja so pomembni ne samo posamezni kazalniki, temveč tudi rezultat njihovega razmerja. Če oseba ni preobremenjena, se spočije, potem so ocene dejavnosti, pa tudi razpoloženje in dobro počutje v tem primeru najpogosteje sovpadajo. Povečanje utrujenosti spremeni razmerje med temi kazalniki zaradi dejstva, da Vprašalnik se počuti aktivnega razpoloženja zdravstveno stanje in aktivnost v primerjavi z razpoloženjem.

Na spletu lahko vsakdo sprejme spletno anketo San. Vse, kar je potrebno za to, je odgovoriti na postavljena vprašanja.

Po prejemu rezultatov za vsako kategorijo so razdeljeni na deset. Povprečna ocena na lestvici je štiri. Ocene, ki presegajo ta indikator, kažejo, da se oseba dobro počuti in je v ugodnem stanju. Če so številke pod štirimi, potem to kaže na neugodno stanje osebe, ki je opravila test. Normalna stanja so v razponu od pet do pet in pol.