Utrjevanje otrok poleti
Poletje je najboljši trenutek, ko se telo otroka obremenjuje. Vendar, da vaši napori niso zaman in če otrok ni v postelji z mrazom, morate vedeti nekaj pravil in možnih načinov utrjevanja otrok poleti.
Pravila za utrjevanje za otroke:
- začnite utrjevati čim prej (zdravstvene postopke lahko opravite od 6-7 dni po otrokovem življenju v dogovoru s pediaterom);
- postopke za kaljenje je treba izvajati sistematično;
- postopoma podaljša čas postopka, začenši z nekaj minutami;
- poskrbite, da se otrok ne zamrzne iz hladne vode ali, nasprotno, ne pregreje na soncu;
- splošne postopke za utrjevanje otrok poleti je treba kombinirati z vadbo in masažo;
- Izberite pravo oblačila in čevlje za vašega otroka: ustrezati morajo temperaturi zraka in tudi iz naravnih materialov in materialov;
- Najbolje je, da postopke kaljenja izvajamo v obliki iger in zabave.
Kako politi otroka poleti?
Glavni dejavniki utrjevanja so naravni in lahko dostopni - zrak, voda in sonce.
Načelo utrjevanja otrok z zrakom temelji na učinkih gladkih padcev zraka na otrokovo kožo. Če želite to narediti, je dovolj, da otroku omogočite, da preživi čim več časa na prostem. Poletne sprehode morajo biti vsaj 3-4 ure zjutraj in zvečer, pri čemer se izogibajte vročemu soncu ob kosilu. Poleg tega je treba otroško sobo redno prezračevati v trenutkih odsotnosti otroka.
Utrjevanje s hladno vodo velja za najučinkovitejši način za krepitev imunitete predšolskih otrok. Otrok lahko začne plavati v naravnih vodah v tihih vremenskih razmerah brez vetra, pri temperaturah zraka pa ne nižji od + 25 ° in vodi + 23 °. Poleg tega prvi postopki za vodo ne bi smeli biti dolgi - ne več kot 3-5 minut, 
vsakič, ko rahlo povečuje čas, porabljen v vodi. Postopke za izpiranje vode lahko izvedete tudi doma, tako da ponesete, obrišete ali potopite otroka z vodo. Najprej bi morala biti temperatura vode + 28 ° C, nato pa jo je treba postopoma prinesti na +22 ° C, kar se zmanjša vsakih 2-3 dni za 1 stopinjo.
Utrjevanje otrok po soncu ima odličen zdravilni učinek. Zjutraj sonce krepi otroško imuniteto in otrokovo telo hrani tudi tako potrebno vitamin d . Glavna stvar - ne pozabite nositi panama otroka ali se prepričajte, da je njegova glava v senci.