Fitnes Pravilna prehrana

Kateri so koristni datumi?

Tudi v antičnih časih so Arabci upoštevali datume zelo uporabnih izdelkov. Z njihovo pomočjo niso le okrepili zdravja in zdravili številne bolezni, temveč tudi zagotovile dolgo življenje. To sadje se imenuje tudi "kruh puščave".

Dobro poznana je tudi koristnost datumov. Zdravilne lastnosti tega zdravila imajo visoko vsebnost vitaminov in nekaterih aminokislin, ki jih praktično ni mogoče najti v drugih izdelkih. Poleg tega imajo kalcij, fosforja , kalija, magnezija, železa, cinka, mangana in selena. Dokazano je, da so potrebni datumi za povečanje imunosti in lajšanje utrujenosti. Glede na to ni presenetljivo, da so datumi vključeni v dietni meni.

Hranila v datumih

Vsebujejo:

  1. Vitamini A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, kot tudi pantotenska kislina. Pomagajo pri boleznih jeter, oči, kože, las in celo odstranijo iz depresije. Dokazano je, da se bo razpoloženje skoraj takoj po uporabi spremenilo.
  2. 15 soli in mineralov. Pozitivno vplivajo na stanje srca, krvnih žil in skeletnega sistema, prav tako pa krepijo zobe in dlesni.
  3. Fruktoza in glukoza - naravni sladkor, in to je energija za možgane. Zahvaljujoč temu, datumi zmanjšajo željo, da bi pojedli nekaj sladkega.
  4. Pektin in prehranska vlakna dobro očistijo telo, lajšajo zaprtost in težave s kožo.
  5. Več kot 20 aminokislin, ki ugodno vplivajo na aktivnost celotnega organizma.
  6. Oksitocin, ki je koristen za bodoče mater in za nego. Krepi mišice maternice, zmanjšuje bolečino med porodom in izboljšuje proizvodnjo mleka.
  7. V kombinaciji z mlekom so datumi koristni za otroke. Glavna stvar je, da najprej odstranite kosti.

Kaj je koristno v datumih:

  • sadje okrepi kardiovaskularni sistem;
  • pomoč pri delu z jetri in ledvicami;
  • pomagajo normalizirati kislinsko ravnovesje;
  • se lahko uporablja s sladkorno boleznijo;
  • priporočeno za preprečevanje raka;
  • med laktacijo plodovi obogatijo mleko z dragocenimi hranili;
  • ima pomirjujoč učinek;
  • normalizira spanec.

Kljub velikim koristim imajo datumi nekatere kontraindikacije, zato jih ni mogoče uporabiti v prisotnosti:

  • težave s prebavnim traktom;
  • ledvični kamni;
  • debelost;
  • težave z zobmi.

Ali so datumi koristni pri dieti?

To zelo sladko sadje bo popolnoma nadomestilo vsak sladek, kar je zelo pomembno za ljudi, ki poskušajo normalizirati svojo težo. Glavni pogoj za skoraj vse prehrane je zavračanje uživanja sladkih živil. Ta omejitev je zelo pogosto kar je koristno v datumih povzroči depresijo, draženje, stres , ki na koncu pripelje do prezgodnje odpovedi prehrane. To stanje povzroča preprosto fiziološko pomanjkanje glukoze v krvi in ​​fruktoze. V tem primeru bodo datumi odlična alternativa za vas.

Eating te plodove, ne samo, da nasičite kri s sladkorji, ampak tudi pomagati črevesju, da delujejo pravilno. Ker ta izdelek vsebuje vlakna, ki spodbujajo izločanje produktov razgradnje iz telesa.

Poleg koristnih lastnosti številnih kaloričnih datumov so zainteresirani. Sadje se šteje za nizko kalorično, na dan je v povprečju 23 kcal. Za ljudi, ki ljubijo sladkarije, a gledajo svojo težo, so odrešenje.