Diet "brez ogljikovih hidratov"
Zdaj obstaja ogromno število sistemov hrane, ki izključujejo preproste ogljikove hidrate, zaradi česar je mogoče doseči hitro izgubo teže. Sistem "brez ogljikovih hidratov" ponuja precej preprosto prehrano: lahko jeste kadarkoli, v poljubni količini in redu, vendar dovoljuje samo živila.
Škoda preprostih ogljikovih hidratov in osnova prehrane
Razvijalci sistema so prepričani: ko jedo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate - ogljikovi hidrati Razdelite, vendar jedli maščobe preložite. Telo je odpuščanje ogljikovih hidratov prisiljeno iskati drug vir energije - in začenja porušiti stare zaloge, to je maščobne celice, ki so že odložene na telo.
Zaradi tega takšna nenavadna turbo prehrana brez ogljikovih hidratov vam omogoča, da jeste, na primer, gulaš, klobase, wieners, vse maslo, smetano, klobase in celo majonezo.
Toda seznam omejenih proizvodov vključuje: skuto, paradižnik in kumare, zelje, zrna, bučke, jajčevci in celo brokoli. Izdelki s tega seznama se malo zanašajo, ne več kot 500 gramov na dan.
Posebnosti ogljikovih hidratov
Izberete lahko svoj meni glede na vaš okus. Za zajtrk lahko jedo umešana jajca, ocvrto klobaso s kumarico ali nekaj klobas v lističu solate. Za kosilo - vsako meso bogato juho z majhno količino zelenjave (vendar brez krompirja). Za večerjo namestite meso s stransko krožnico - meso pa mora biti več kot zelenjava.
Glavna prednost je, da vam ni treba ničesar računati. Jej, kolikor hočeš. Edina stvar, ki jo prehrana ponuja omejitve, je seznam imen.
Prepoved prehrane, ki izključuje ogljikove hidrate
Zelo pomembno je, da v nobenem primeru ne jedite ničesar s seznama prepovedi, v nasprotnem primeru boste popolnoma uničili celotno delo
- bo treba znova začeti, pravijo ustvarjalci sistema. Torej, seznam prepovedanih jedi:
- brez žit (brez ovsene kaše, brez riža, brez ajde itd.);
- brez kruha - brez kruha, brez kruha, brez peciva;
- ni sladko (v vseh vrstah!);
- brez sadja (nikoli!);
- brez sokov in sladke sode (kola in pepsi svetloba sta dovoljena);
- koruza, krompir, fižol, grah so prepovedane, in čebulo in korenje se lahko dodajajo malo malo juhi.
Tako so izključene stranske jedi, sladkarije, sadje in vse moke. Istočasno ustvarjalci sistema dovoljujejo uporabo nadomestnega, suhega vina, pa tudi vseh močnih alkoholnih pijač.
Dovoljeni prehrambeni proizvodi, razen ogljikovih hidratov
Vendar pa je precej impresiven seznam izdelkov, ki bodo gotovo zlahka pospravili vse gurmanske ostanke, dovoljene za porabo. Torej, vedno, povsod in v količinah, ki jih lahko uporabite:
- meso, svinjsko moko, perutnino, ribe, morske sadeže in stranske proizvode v kateri koli obliki, vključno z ocvrtimi;
- vse vrste klobas in klobas;
- vsi siri, olja in težka smetana;
- sol, začimbe, kis, česen, želatina;
- gobe;
- jajca;
- majoneza (največ 3 g ogljikovih hidratov na 100 g);
- nadomestek sladkorja (milford suess, maitre du sucre, sucrezite, rio, fitpard - vse o aspartamu, saharinu, ciklamatu, eritritolu, ne glede na sorbitol in fruktozo!).
Seznam živil, ki jih lahko pojedo zmerno, do 500 g na dan, vključuje vse neškrobne zelenjave in zelenice, kisle kumine, limone in brusnice.
Občasno si lahko privoščite skuta , kislo smetano, paradižnik, redkev, avokado, bučke, olive, ingver.
Kritika prehrane "brez ogljikovih hidratov"
Na prvi pogled sistem izgleda privlačno. Vendar ta količina maščob in beljakovin v odsotnosti ogljikovih hidratov lahko povzroči resen udarec za jetra, ledvice in trebušno slinavko in povzroči nastanek različnih bolezni od pankreatitisa do drugih. Če odstranite telo vlaken, boste povečali obremenitev črevesja, ki povzroča motnje diareje do zaprtja in slabega dihanja.
Uporaba te prehrane lahko strogo upoštevate priporočila svojega zdravnika, sicer lahko povzroči resno škodo telesu, še posebej, če boste preveč omejili zelenjavo.