Diet Tatiana Anatolyevna Tarasovoy
To je vedno tako, da je vredno, da ena od zvezd, da se znebite več kilogramov, saj internet začne sprehoditi vse vrste mitov in legend o njihovi izgubi teže. Tatiana Anatolievna Tarasova, izjemen trener drsanja, režiser in režiserka za ledeno predstavo, znano medijskemu osebju, ni dala te posode. Katere so edine možnosti za prehrano Tatiana Tarasova ne poskušamo ponuditi: na sode in na Goji jagode , in na zeleni kavi - za vsak okus. Predlagane so različne metode, ki vas bodo, kot bi jih čudež, osvobodile prekomerne teže. Medtem je uspešna izguba teže na 3 stebrih: delo, potrpljenje in metodičnost.
Skrivnost prehrane Tatyana Anatolyevna Tarasova
Skrivnost je, da tukaj ni skrivnosti. Obstajajo le dobro znana in časovno preizkušena načela zdravega prehranjevanja, katerih strogo spoštovanje ni občasno, ampak nenehno oblikuje nov model prehranjevanja, ki vam omogoča pridobivanje in vzdrževanje harmonije ter ne škoduje zdravju:
- Obstaja pogostnost - 4-5 krat na dan, tako da med obrokom ne traja več kot 2,5 ure. To vam omogoča ohranjanje metabolizma telesa na visoki ravni in nadzor nad občutkom lakote.
- Servisni volumen ne sme presegati 200 ml, to ne bo dovolilo, da se želodec raztegne in pomaga preprečiti preveč.
- Treba je opustiti pozno večerje, je priporočljivo za 4-5 ur pred spanjem.
- Potrebno je piti 2-2,5 litra tekočine na dan. V idealnem primeru bi morala biti navadna voda, dovoljena pa je tudi zelena čaj, sadje in sveže sadje, nekaj naravne kave.
- 30 minut pred obrokom morate piti kozarec vode, delno napolniti želodec in vam omogočiti, da dobite dovolj manjše količine hrane.
Menu diet Tatiana Anatolyevna Tarasovoy
Kot taka ni jasnega menija za dieto Tatiana Tarasova. Obstaja samo nekaj izdelkov, ki so priporočljivi za uporabo, kot tudi tiste, ki jih je treba zavreči. To je posledica trajanja te prehrane. V idealnih razmerah, z nekaj popustljivostjo, je treba nenehno spoštovati.
Torej, izdelke, ki se lahko in jih je treba jedli:
- zelenjava - sveža, kuhana, zamrznjena, pečena; izjema - krompir , za obdobje aktivne izgube telesne mase je treba opustiti;
- slano sadje;
- pusto meso - kuhano ali pečeno;
- ribe - paro ali kuhano;
- morski sadeži;
- žita - polnozrnate žitarice, žita, kruh;
- Oreški - v zelo omejenem številu.
Seznam prepovedanih izdelkov je vključeval:
- slaščice in peciva;
- različne hitro hrano;
- klobase in mesne dobrote;
- polizdelki;
- ocvrtih, začinjenih in maščobnih jedi.
Kot je navedeno zgoraj, ta prehrana ni namenjena doseganju takojšnjih rezultatov. Vendar pa vam omogoča, da razvijete navado razumnega pristopa k vaši prehrani, kar bo v končni fazi omogočilo ohranjanje zdravja in lepote.