Fitnes Pravilna prehrana

Prednosti halve za zdravje in hujšanje

Halva je prišla k nam z Vzhoda in obstaja več vrst. Klasična halva se pripravi z oreščki, semeni, karamelom. Uporaba halvah je uveljavljeno dejstvo, saj ta izdelek vsebuje veliko vitaminov, odlično za sladko zobno prehrambo in je priznan kot afrosodiak!

Kaj je najbolj uporabna halva?

Moderno kuhanje je vrsta halve, kakava, kandirano sadje, čokolada, rozine, dodan med. Toda glavne vrste se imenujejo tri:

  1. Sončnica.
  2. Sezam.
  3. Oreh

Vsaka od teh sort je neprecenljiv vir energije, za katerega so ga popotniki še posebej cenili že od antike. Halva je lahka hrana, sladkor pa pomaga premagati kakršenkoli stres, tako duševno kot telesno. Katera halva je bolj uporabna? Vsaka vrsta ima svoje prednosti, sončnica pa velja za najbolj uporabno, mineralov v svoji sestavi ne samo pomagajo pri boju proti živčnemu in srčno-žilnih bolezni, ampak tudi pomagajo krepiti imunski sistem.

Koristne lastnosti halvah

Na vzhodu se je ta delikat vedno uporabljala za najbolj okusno zdravilo, zdravniki pa so trdili: uporaba halvah je, da telo pomaga pri soočanju z različnimi težavami. Veljavnost takšne sodbe so dokazali sodobni znanstveniki. Vključite v dieti halvah priporočamo zdravnike za bolezni, kot so:

  • migrena;
  • mraz;
  • razčlenitev ali depresija.

Dokazane koristi halve za telo nosečih in doječih mater. Folna kislina pomaga zasnovati in nositi zdravega otroka, kar ugodno vpliva na razvoj otroka. Vitamini in minerali dobro nasičijo materino mleko. Starejši zdravniki priporočajo orehovo halvah, ker podpira delo srca in preprečuje razvoj demence.

Prednosti sunflower halve

Na vprašanje, ali je sončnica halva koristna, lahko zagotovo odgovorite z da, ker vsebuje vitamin B1, ki:

  • pomaga hitreje prebaviti ogljikove hidrate;
  • spodbuja sproščanje želodčnega soka;
  • krepi imunski sistem.

Druga edinstvena sestavina je vitamin F:

  • preprečuje nastanek holesterolnih plakov;
  • izboljša krvni obtok;
  • krepi stene krvnih žil
  • ohranja kožo, nohte in lase zdravo
ali je koristna sončnična halva

Prednosti sezama halva

Ta razred halvah je razdeljen na dve vrsti:

  1. Sezam v svoji najčistejši obliki.
  2. Tahini.

Sesame halva v svoji čisti obliki je narejena iz celih zrnih sezamov in tahini - iz notranje vsebine teh semen. Drugi razred velja za bolj uporaben, saj vsebuje veliko več bioaktivnih snovi. Tahini halva je zelo cenjen na vzhodu zaradi prvotnega okusa. Torej je koristno sezama halva - izboljšuje vid, pomaga pri ozdravitvi zaradi stresa in težkih bremen ter znižuje raven holesterola v krvi.

To sladko vsebuje veliko dragocenih mineralov, ki so zelo koristne za delo srca:

  • cink;
  • magnezij;
  • mangan;
  • baker;
  • kalcij.

Druga skupina koristnih snovi, ki izboljšujejo delovanje pljuč, preprečujejo nastanek malignih tumorjev v črevesju, začasno prekine razvoj osteoporoza , ublažiti migrene:

  • fosfor;
  • skupina vitaminov B;
  • askorbinska kislina.

Koristi arašide halve

Za pripravo takšne halve so uporabljali zemeljski plod arašidov. Sestava razlikuje dve glavni vrsti:

  1. Kombinirani tahini-arašid.
  2. Samo arašidi.

Koristne lastnosti arašide halve so posledica prisotnosti vitaminov in mineralov, vsebovanih v teh plodovih:

  • vitamini C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
  • kalij;
  • fosfor;
  • magnezij;
  • kalcij;
  • natrij;
  • železo;
  • cink.

Biološko aktivne sestavine arašidov so ugotovile koristi halve, ki jih proizvajajo oreški, ki jih cenijo strokovnjaki za prehrano, ker:

  • preprečevanje bolezni krvi;
  • blokira pojav razjed in gastritisa;
  • izboljša živčni sistem;
  • podpira spolne funkcije;
  • izboljša sluh;
  • povečuje pozornost;
  • obnavlja telo po bolezni.
uporabne lastnosti halvah

Prednosti pistacije halve

Tovrstna halvah kot pistacija je v Evropi manj priljubljena. Na vzhodu je zelo cenjen, saj se domneva, da je tudi piščalija halva odličen aphrodijak. Prvotni tonski okus poveča spolno aktivnost zaljubljenega para. Zdravniki svetujejo uporabo tega zdravila za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil.

Kateri so vitamini v halvi s pistacijami:

  • vitamin B6, pomaga absorpciji hrane;
  • Vitamin E je odličen antioksidant;
  • velike količine kalija, magnezija, vlaknin in fosforja.

Ali je halva koristna za hujšanje?

Od vseh razredov velja, da so mandljev in arašidovo halva najbolj nizko kalorično, zato jih priporočajo dietetiki. Pri tej dodatni ugodnosti halvah za ženske, ki imajo pogum za slaščice veliko pogosteje kot moški. Glavna prednost izdelka je majhen odstotek sladkorja, tako da je za sladko zob prehrana na tej delikti postala resnično odrešenje. Toda halva pri izgubi teže ni primerna za ljudi z anamnezo ateroskleroze, sladkorne bolezni in alergij.

Med prehrano je koristna halva, vendar s strogimi pravili.

  1. Ne jedo več kot 200 gramov sladkarij na dan, da ne preseže dnevne hitrosti kalorij.
  2. Obstajajo majhni deli.
  3. Pijte samo zeleni čaj ali hibiskus.
  4. Če želite hraniti to dieto za največ 5 dni.

Ali je to koristno za športnike?

Mnogi trenerji priznavajo halvo kot nepogrešljiv izdelek za športnike, saj kompenzira ogromne stroške energije. Najvišji rezultat je bil dodeljen kikirikijev halva , zahvaljujoč bogatim kompletom vitaminov in mineralov. Če je športnik alergičen na arašide, lahko uporabite pistachio halva. V športnem svetu še vedno obstajajo spori glede tega, ali obstaja kakšna prednost halvah, vendar je že dokazano, da majhni deli te sladke pomaze telo:

  • Kalcij je enostaven in hiter, da absorbira;
  • okrepiti kosti in vezi;
  • obdržati normalno ravnovesje kisline;
  • zatiranje lakote v športnih dietah;
  • Ohranite vzdržljivost med intenzivnim treningom.