Koristi arašidov

Peanut je predstavnik družine stročnic, drugo ime pa je "arašidovo". Vsa naša najljubša oreška, ima ne samo odličen okus, temveč prinaša tudi velike koristi našemu zdravju.

Sestavina arašide

Kikirikije je sama po sebi zbirala skoraj vse najbolj osnovne snovi, ki pozitivno vplivajo na telo.

Vitamini v arašidi:

vitamin C;
vitamin E;
vitamin PP;
vitamini skupine B.

Elementi v sledovih:

baker;
selen;
železo;
cink.

Makro elementi:

kalij;
kalcij;
magnezij;
natrij;
fosforja.

Kikirikije so bogate tudi s prehranskimi vlakninami, škroba, nasičenih maščobnih kislin in številnih drugih dragocenih naravnih snovi.

Koristne lastnosti arašidov

Uporabo arašidov so že dolgo dokazali znanstveniki, navaja njegove glavne lastnosti:

magnezij, vsebovan v arašidi, pomaga vzpostaviti vse metabolične procese v telesu;
arašidi pomagajo vzdrževati raven sladkorja v krvi, zato je koristno za ljudi s sladkorno boleznijo;
uporaba tega naravnega proizvoda preprečuje bolezni srca in ožilja;
Zaradi velike vsebnosti triptofana lahko pomagajo arašidi depresivno ;
redna poraba arašidov pomaga pri zdravljenju holelitioze;
arašidi izboljšajo celoten proces prebave in zaradi antioksidantov odstranjuje toksine in škodljive snovi iz telesa;
železo izboljša kakovost krvi;
uporaba arašidov krepi človeški imunski sistem in pomaga pri boju proti različnim virusom in okužbam;
Arašid je zelo dober za ženske. Vsebuje snovi, ki se lahko zdravijo z neplodnostjo. Prisotnost folne kisline ima koristen učinek na truplo nosečnice in razvoj njenega ploda.

Arašidi za hujšanje

Arašid ima visoko kalorično vrednost, to je 551 kcal na 100 g. Kljub temu pa danes na tem izdelku obstaja veliko diet.

Glavna prednost arašidov v prehrani je, da lahko hitro dosežejo dovolj časa in nima občutka lakote za zelo dolgo časa. To je posledica visoke vsebnosti beljakovin, vitamini v arašidi ki jo telo hitro in enostavno absorbira, pri tem pa ne omogoča pridobivanja teže.

Praviloma, ko jeste prehrano, se arašidi pojejo praženi. Ni vam treba odvzeti hrane, ampak jo morate vključiti le v svoje prehrana zdravo hrano in zmanjšati obroke, priporočamo, da zamenjate arašide. Ker se poraba hrane bistveno zmanjša, medtem ko vas občutek lakote ne bo motil, bodo te dodatne kilograde počasi odšle.

Dnevna uporaba arašidov ne bo pripomogla samo k izgubi teže, temveč bo prinesla neprecenljive koristi za zdravje.