Izbira programa usposabljanja je odvisna od vaših ciljev - poklicnih športov, izgradnje mišic, udeležbe na tekmovanjih, tekmovanjih, vse to zahteva veliko ur dela vsak dan. Toda obstajajo tudi vaje, ki so idealne za ljudi, ki iščejo lepoto in zdravje - to je preprosta tibetanska gimnastika.
Ta kompleks tibetanska gimnastika za leni, morate opravljati vsak dan - v tem primeru, to so vsa pravila. Vendar pa lahko trajanje vašega usposabljanja v Tibetu traja 5 do 10 minut, lahko rečete, da ne vzamete časa, vendar morate to storiti počasi.
Ko je vse v redu v telesu, sama normalizira vse svoje procese in funkcije ter vam nudi očiščeno, zdravo telo. To velja tudi za izgubo teže, ker je tibetanska gimnastika primerna tudi za izgubo teže. Izguba teže ali povečanje telesne mase - ne glede na to, kakšna je vaša težava, naredite to najpreprostejši kompleks za predelavo, telo pa bo prilagodilo svoj videz in notranje stanje.
Ta kompleksna gimnastika prvotnih tibetanskih menihov, ki jo bomo uporabili za izgubo teže, je bila skrivnost, ki živi le med visokimi gorami in razsvetljenimi mislimi. Vendar pa je po objavi knjige Peter Kelder "The Eye of Revival" postal zelo preprost in učinkovit sistem vadbe po vsem svetu, ker je njegovo drugo ime, ki ga je že izdal naslednji avtor knjige o tibetanskih biserih, "oko oživitve moderne ženske". V obeh knjigah gre za to, da je ta tibetan hormonska gimnastika koristno za izgubo teže, psihološko ravnovesje in lepoto ter za vse, kar si lahko zamislite.
VajaPreden začnete z gimnastiko, se usedite, sprostite svoje telo, se osredotočite na energetski center - območje popka, občutite življenjsko silo, ki kroži v sebi.
Zgornji del glave je treba povleči na nebo, košček mora biti rahlo zategnjen pod sabo, roke morajo biti sproščene, hrbtenica se mora ravnati.
Vdihnite in izdihajte večkrat, nato pozdravite vse štiri elemente - Sonce, Nebo, Voda in Zemljo.
Mentalno preživite svojo notranjo energijo od vrha do prsta, vzdolž hrbtenice.
Vaje je treba izvajati zelo počasi.