Fitnes Pravilna prehrana

Slabi paradižnik

Poleti je eden najbolj dostopnih in najhitrejših načinov za izgubo teže jesti paradižnika in kumar. Ta sezonska zelenjava vsebuje: vitamin C, vlaknine, beljakovine, fruktozo, glukozo in številne druge hranilne snovi.

Paradižnik za hujšanje pri mnogih ženskah dolgo časa in so zelo zadovoljni z rezultatom. Dokazano je, da paradižnik dobro vpliva na zaviranje procesa staranja telesa in ima preventivni učinek kardiovaskularnih bolezni. Vsekakor so super za uporabo v prehrani. V paradižnikih lahko izgubite težo v 2 tednih do 5 kg.

Vzorčni meni

Zajtrk : rezina rženega kruha, skuta z nizko vsebnostjo maščobe, kozarec (po možnosti iztisnjen) iz paradižnikovega soka.

Kosilo : kuhani riž, kozarec paradižnikovega soka, rezina rženega kruha, sadje za sladico.

Večerja : kuhane puste ribe, kozarec paradižnikovega soka, kuhani riž.

Kumare in paradižnik za hujšanje so še bolj učinkoviti kot posamezniki. Kumare služi kot asistent za paradižnik v boju proti prekomerni telesni teži in izboljšanju telesa. Kumare so bogate z vitaminom C, B1, B2, PP in veliko mineralnih soli.

Sok iz kumare pomaga odstraniti akumulirane strupene snovi in ​​žlindre iz telesa. Te zelenjave vsebujejo tudi kalij, ki vam omogoča, da odstranite odvečno vodo iz telesa in tako zmanjšate telesno težo. Izguba teže s solato kumar in paradižnika brez soli je precej preprosta.

Sestavine:

  • 2-3 kumare;
  • paradižnik - 3 kosi;
  • rastlinsko olje - 1 žlica. žlico.

Kuhanje

Potrebno je le narezane kocke kumarice, paradižnike in dodati tiho rastlinsko olje, to solato ni treba nasoliti. Zamenjajte zajtrk z kosilom ali večerjo na takšni posodi in vaše zdravje mora izboljšati.

Drug način za izgubo teže z mešanjem dveh dietnih izdelkov - ajde in paradižnika , je postal priljubljen med ženskami.

Sestavine:

  • paradižnik - 2-3 kosi;
    • paradižnik in kumar za izgubo teže
  • čebula - 1 kos;
  • ajde - 1 skodelica;
  • peteršilj - po okusu;
  • rastlinsko olje - 1 žlica. žlica;
  • sol - po okusu.

Kuhanje

Paradižnik izpirajte z vrelo vodo, lupino in narezane na kocke. Dodajte jim drobno sesekljan peteršilj, sol. Čebulo odrežite na majhne koščke in jo položite na rastlinsko olje. Kuhane ajde v ponev s čebulo in malo popražite. Na vrh z paradižniki in zelenjavo in pustite 10 minut, po katerem je posoda pripravljena za uporabo.