Drevo
Joga ni le skupek vaj in praks dihanja, ampak nekaj več, to je življenjski slog, subtilna filozofija. Ena od najpreprostejših njenih poza se šteje za položaj drevesa, ki bo pripomogla le k doseganju notranjega harmonija , vzpostaviti povezavo z notranjim "I", hkrati pa tudi okrepiti mišice nog, hrbtenice in medenice.
Koristi od Drevesne Pose ali Vrikshanas v jogi
Najprej je treba opozoriti, da bo po nekaj dneh izvajanja te drže zdravnik izboljšal svojo držo. Poleg tega je to odlična vaja za raztezanje celotnega telesa. Ne bo odveč, če omenimo, da drevo krepi tudi vezi na stopalih, odpira boke in prsni koš. Poleg tega obstajajo primeri, ko je ta drža izboljšala stanje tistih, ki trpijo zaradi lumbosakralnega radikulitisa.
Če govorimo o pozitivnem vplivu drevesine drže na duševno zdravje, potem:
- pomaga uravnavati čustva;
- prinaša mir;
- potrjuje potrpljenje;
- daje voljo, fleksibilnost zavesti in hkrati trdoto;
- prispeva k izboljšanju koncentracije (zato je močno priporočljivo za študente in študente);
- dvigne samozavest;
- pomaga biti bolj samozavestni osebnost .
Pravilno opravite položaj drevesa
- Pripravljamo se naravnost. Razdalja med nogami narazen. Roke so prosto spuščene. Sprosti se. Za to smo nekajkrat vdihni, izdihni. Ne pozabite ponoviti: "Moj um je miren in sproščen sem."
- Pogledamo naravnost naprej. Na stran odstranimo desno nogo, jo upognite v koleno. Desna noga se postavi na levo stegno z notranje strani. Trudimo se, da bi desno nogo čim bližje možganu.
Treba je omeniti, da je neprimerno storiti vse skozi bolečino. Če nimate visoke desne noge, to ni zastrašujoče. - Levo nogo držimo naravnost brez upogiba v kolenu. Pokrov kolena je pomembno, da se potegne navzgor.
- Ko čutite, da ste uspeli najti ravnovesje in se izkaže, da stoji na eni nogi, globoko vdihnite, dvignite roke nad glavo, zložite dlani in ustvarite nekaj podobnega indijskemu pozdravu "namaste."
- Ravnovesje lahko ohranite dlje, ko se veselite. Ostanite v položaju, dokler se počutite udobno. Pomembno je, da ne pozabite prosto dihati brez napetosti.
- Ne bo odveč, bolj se odpira prsni koš in se poravna hrbet, se v tem položaju za nekaj sekund ustavi in zaustavi.