Vrste fitnesa
Danes obstaja toliko vrst fitnesov, da lahko vsakdo z lahkoto najde smer, ki se bo pritožil zanj. Redna vadba vašega najljubšega športa ni le odlična priložnost za izboljšanje svojega telesa, temveč tudi priložnost za dvig vašega duha!
Aerobika
Aerobika se upravičeno imenuje kraljica fitnesa. To je morda najbolj priljubljena vadba, ki poteka pod zabavno ritmično glasbo in vključuje izvajanje določenih gibov, ki odlično krepijo mišice. Aerobna vadba ima čarobni učinek na celoten kardiovaskularni in dihalni sistem. Poleg tega je - eden od najhitrejših načinov za izgubo teže in lepo vitekost! Razdeljen je na nove vrste fitnesov, od katerih ima vsaka svoje značilnosti.
Plesna aerobika
Ples, ali ples aerobika, samo ustvaril za tiste, ki radi ples in hkrati želite izgubiti težo. Vaje krepijo mišice celega telesa, zlasti noge in medenice. Prijeten stranski učinek - redna vadba popolnoma popravlja držo, izboljša koordinacijo gibov in naredi telo bolj fleksibilno in lepo. V številnih aerobnih plesih se uporabljajo številni gibi, ki jih iz takih plesnih stilov izposodijo kot hip-hop, funk, mestni džem, ki je trenutno moden jazz-moderen in drugi.
Korak aerobika
Ta vrsta fitnesa, kot je korak, je odlična vrsta kardiovaskularne vadbe. Ta vrsta fitnesov zdravi bolezni, kot so artritis in osteoporoza. Poleg tega se priporoča, da se razredi udeležijo okrevanja zaradi poškodb kolena. Med treningom so mišice in ligamenti popolnoma okrepljeni, vzdržljivost se povečuje, dihalni sistem pa se okrepi. Razredi se odvijajo blizu stopnic, ki jih morate vzpenjati in spustiti na različne načine, in sicer po vzoru inštruktorja do glasbe. Če imate ravno, ali obratno, polne glave ali stegna - korak je vaša izbira!
Drsna aerobika
Drsna aerobika je relativno nova vrsta fitnesa, ki je moč aerobika. Za razrede morate kupiti posebne čevlje, ki so prilagojene za posebno vrsto zdrsa po gladki progi. V tem času se izvajajo vaje - podobno kot gibanje drsalcev ali rolerjev. Ta vrsta telesne pripravljenosti ni nič manj koristna od priljubljenega koraka, medtem ko se volumen bokov istočasno zmanjša z neverjetno hitrimi stopnjami.
Kick aerobika
Kick aerobika - za tiste, ki radi delajo na meji! Kratica KIK ima natančno dekodiranje: kardio-intenzivnost-stanje. Te besede natančno razkrivajo bistvo okupacije: razvili boste vzdržljivost, moč, spretnost in bodo presenečeni nad tem, kako hitro vaše telo prevzame napeto obliko!
Callanetics
Callanetics popolnoma ustreza vsem! Program je niz vaj, ki vključujejo vse mišične skupine v aktivnem delu. Ura dela kalanetike je več kot nadomestilo za nekaj ur drugih vrst fitnesa.
Pilates
Vse vrste fitnesa ne kažejo na visoko intenzivnost. Pilates je sistem vaj, ki je bil ustvarjen za rehabilitacijo vojno prizadetih ljudi. Kasneje je bilo ugotovljeno, da sistem ustreza vsem in ima neverjeten učinek na telo!
Tai Bo
Fitnes lahko združuje šport. Tai-bo je aerobika, dopolnjena z gibi, izposojenimi iz borilnih veščin. Razredi razvijajo vzdržljivost, agilnost, koordinacijo gibanj. Najbolj spektakularne tehnike karateja, boksa, taekwondo se bodo sedaj uvrstile v ples! Ne skrbite, ne bo nobenih kontaktnih bitk: samo vožnja in aerobika!