Dan za popotnico na jabolkah - 9 najučinkovitejših možnosti

Ni čudno, da se v ruskih pravljicah jabolka imenuje pomlajevalna - težko je omeniti drugo sadje, v katerem bi bila sestava vitaminov in mikroelementov, pomembnih za ljudi, tako uravnotežena. Dan posta za jabolka je odličen način za ohranjanje številke in dobite največjo možno količino antioksidantov za uspešno preprečevanje staranja.

Dan pospravljanja na jabolka - dobro

Da bi ohranili obliko, se gospe izčrpajo z različnimi dieti: strogo in ne zelo dolgo in izrazito, pogosto pozabljajo, da z zlorabami visoko kaloričnih živil po prehrani, se bo teža vrnila in celo z dodatkom. Za razliko od prehrane, dan stiska ne prinaša stresa telesu, in z rednimi dnevi posta se teža stalno trudi za normalno. Strokovnjaki priporočajo dan posta na jabolka, učinek katerega dosežemo tudi z boleznimi sklepov, mišic, ledvic, jeter in srca:

1. Varnost. Kot vemo, jabolka vsebuje veliko pektina in fruktoze, pomaga jetrnemu razkosati maščobo, nudijo priložnost, da jo mirno odstranijo in ne izpostavljajo telesa lakota .
2. Izboljšanje prebavnega trakta, čiščenje. Jabolka je blag laksativ, ki izboljšuje proces. metabolizem , redno raztovarjanje jabolk bo omogočilo, da iz telesa odstranijo ogromno količine žlindre.
3. Redna poraba jabolk je samo ogromna korist za telo kot celoto - stanje hipertenzije in ateroskleroze se ublaži; izboljša stanje črevesja - prepusti zaprtje; bolj aktivno raztopljeni kamni v žolčniku.

Sproščujoči dan na jabolkah za hujšanje

Med raztovarjanjem so jabolka učinkovita tudi zato, ker se teža ne vrne. Dan razkladanja Apple je neke vrste detoksikacija, težo ne gre enakomerno, nekdo izgubi do 1,5 kg, nekdo samo 200 g glavne stvari zagotovo ni vodne in mineralne soli, žlindre in toksini nepotrebni za telo. Pred porabo dan jabolk na jabolka moraš pripraviti, ne da bi prižgal v pričakovanju "lačnega" dneva, meni naj bo zelo lahka:

• zajtrk - mlečni izdelki ;
• kosilo - sveža zelenjava, juha iz piščančje juhe;
• večerja - parjena zelenjava, čaj ali sok.

Kako preživeti dan posta na jabolkah:

• je treba pripraviti 1,5-2 kg jabolk, razdeliti njihov vnos za 5-6 krat in jesti v rednih intervalih;
• Dodate lahko negazirano mineralno vodo ali zeleni čaj (če niste hipertenzivni!) 1,5 litra.

Če želite raztovoriti, morate izbrati sladka in kisla jabolka, boljša poleti ali jesen, na jabolkah iz svežega pridelka, na plodu lahko izbirate sadje, če na jabolka obstajajo žuželke - to kaže na njihovo ekološko čistost in kožo ni mogoče razrezati. Če dan postave pade pozimi, je bolje očistiti sadje, ker se zdravijo s kemikalijami za boljše skladiščenje. Upoštevati je treba, da je v zelenih sadjih manj sladkorja, dan postave na rdečih jabolkih pa bo lažji, v zelenih sadjih več vitamin C , rdeče in rumene pa se odlikujejo z visoko vsebnostjo beta-karotena.

Dan pospravljanja na pečenih jabolkah

Dan raztovarjanja svežih jabolk se kaže ljudem z zdravim prebavnim sistemom - kislina v jabolka lahko negativno vpliva na želodec. Če imate težave z gastrointestinalnim traktom, bo raztovarjanje jabolčnih dni na pečenih plodov storjeno - to je varno, poleg nekaterih minusov (uničenje vitamina C med toplotno obdelavo), v njih obstaja veliko prednosti:

• več pektina, potem se učinek čiščenja poveča;
• z zmanjšanjem vitamina C se zmanjša kislost, ljudje s kroničnimi boleznimi prebavnega sistema si lahko privoščijo to odvajanje;
• Pečene jabolke so bolj ugodne za zmanjšanje "slabega" holesterola in normalizacijo tlaka.

Kako peko jabolk:

• Cut jabolk na polovici ali vrči, čista semena;
• razporejeni na pecilni plošči;
• pečica v peči pri 180 ° C približno pol ure, če so jabolka razrezana na kroge - dva krat manj;
• v dan posta na pečenih jabolka lahko jedo 7-8 jabolk in 1,5 litra mineralne vode brez plina ali zeliščni čaj .

Dan raztovarjanja jabolk in jogurta

Najhitreje prenaša dan kefirskega jabolka. Za njega pripravimo 1-1,5 kg jabolk in liter kefirja, boljši od povprečne vsebnosti maščobe -2,5%. Vse to je razdeljeno na 5-6 obrokov, začeti z jabolkami, končati z jogurtom. Nutricionisti imajo različna mnenja o tem, kako kmalu po jabolkih pijejo jogurt, nekdo misli, da takoj, nekdo svetuje, ne prej kot pol ure - počni to, kot ste prijetno. Med njimi lahko dodatno pijete vodo, lahko pa tudi mineral, brez plina.

Dan za posteljo za jabolka in skuto

Če klasično raztovarjate jabolka zaradi lakote, poskusite združiti jabolka s skuto, razbremeni lakoto in, poleg tega, zmanjša dražilni učinek sadja. Zajemal bo 1 kg jabolk in približno 500-600 g skute z vsebnostjo maščobe do 5%. Raztovarjanje jabolk in skute ima veliko možnosti, lahko:

• razdelite živila v 5-6 sprejemov in jejte čez dan;
• jedo, izmenično med sadjem in skuto, tudi v rednih časovnih presledkih;
• naredite maslo v skuto in ji dodajte jabolko;
• Ne pozabite na vodo - lahko jo pijete v kakršni koli količini, razen sladkorja, kofeina in gazirane pijače .

Dan posta na jabolkah in ajdo

Nadomestite kožo z vitamini, nohti in lazmi vam bodo pomagali pri ajdovskem jabolku. Izdelke za ta dan je treba pripraviti, kot sledi:

1. 250 gr. ajda brez sladkorja, soli in drugih začimbe nalijemo pol litra vrele vode in pustimo čez noč. Zelo dobro zavijte lonec.
2. 3 zelena jabolka in 1,5 litra tekočine bo dovolj za dan posta.
3. Kašu razdeljen na 3-5 sprejemov. Preden vzamete kašo, pojejte jabolko ali jo uporabite med prigrizkom.
4. Lizin, ki ga vsebuje ajde, pomaga telesu, da bolje absorbira kalcij, zato s to varianto izliva lahko dodate 0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe 1%.
5. Zadnji obrok ne sme biti kasneje kot 19 ur.

Dan postenja na jabolkah in kumarah

Dan posta na jabolkah in kumarah je zelo učinkovit - 97% vsebnosti vode, skoraj nič kalorične vsebine in popolne odsotnosti alergije naredijo kumare nepogrešljiv dietetični izdelek. Meni takega raztovarjanja je zelo preprost - približno 1 kilogram jabolk in kumaric, razdeljenih na pet sprejemov. Lahko soljo, jo napolnite z jogurto z nizko vsebnostjo maščobe, v zavoju lahko jedo zelenjavo in sadje, lahko kombinirate in ne pozabite na vodo.

Kaj daje dan postenja na jabolkah in kumarah:

• pospeši presnovni proces;
• izboljša učinek čiščenja jabolk zaradi visoke vsebnosti vlaken v kumarah;
• normalizira sečilni sistem.

Dan postenja na jabolkah in jajcih

Z mehkim kuhanim jajcem. Če je raztovarjanje jabolk in prehrambenih jedi težko, lahko dodate jajca v sadje - telo ne bo izgubilo nobenih beljakovin, ogljikovih hidratov ali maščob, čeprav tega menija ne morete imenovati raznolike:

• 1 mehko kuhanega jajca;
• 1 jabolka;
• 1 kozarec tekoče - mineralne vode brez plina, zeliščnega čaja.

Z trdo kuhano jajce . Ta metoda je nekoliko mehka od prve, učinek tukaj je dosežen zaradi dejstva, da kuhano jajčno beljenje povzroči, da želodec prebavi jabučja, telo, ki izgubi veliko energije, izgubi težo:

• 5 kuhanih proteinov;
• 5 jabolk;
• razdelite na pet obrokov.

Dan popotovanja na jabolka in vodo

Klasična vrsta dna na jabolka je sadje in voda, to je učinkovit in trden izpust, takšna shema se lahko izvaja brez težav z gastrointestinalnim traktom. Dan za posteljo za meni jabolk ima dve možnosti. Lahka in lahka.

Preprosto . 1-1,5 kg jabolk in 2 litra vode. Jabolka delimo s 6 krat, pijemo kozarec vode pol ure, preden vzamemo jabolka in takoj zatem. Vzorčni meni:

• zajtrk - kozarec vode in 2 jabolka;
• drugi zajtrk - kozarec vode in jabolka, lahko svež, lahko pečete;
• kosilo - kozarec vode in 2-3 sadja;
• kosilo - 1-2 jabolk, lahko pečete v pečici, lahko pa pripravite solato, jabolko izrežete in napolnite s limoninim sokom;
• večerja - 2 pečena jabolka, kozarec vode ali šibkega čaja brez sladkorja;
• ponoči lahko pojedo eno jabolko.

Težko . Tri jabolka, dva litra vode. Jabolka razdeljena v tri odmerke, vodo za pitje pred, po jabolkih in ob občutku lakote.

Raztovarjanje dan na jabolkah in lubenicah

Lubenica dobro goji z vsemi sadji, tako da lahko dodaja dan stiska na zelena jabolka, ker sladka lubenica nekoliko kompenzira kislost jabolk. Kemična sestava lubenic je zelo uravnotežena, njegova sposobnost čiščenja telesa pa ima le malo tekmovalcev. Da bi opravili dan postave na teh plodovih, je treba 1,5 kg lubenice razdeliti na tri korake, med jabolkami pa je treba jedo, kot prigrizek za 1-2 kosov.

Dan pospravljanja na jabolka - škoda

Jabolka nima kontraindikacij, vendar jih morajo previdno uporabljati tisti, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih motenj. V teh primerih pečena jabolka ni prepovedana - v njih ni kisline. Dan praznjenja z jabolki ni priporočljiv za nosečnice zaradi pomanjkanja beljakovin, pri pisanju velike teže pa lahko priporočite kombinacijo jabolk s skuto ali jogurtom. Menijo, da jabolka pokvari zobno emajl, vendar tudi tukaj obstaja preprost način - žvečilni gumi ali izpiranje ust se bo očistil zob kisline. Obstaja samo ena stroga prepoved raztovarjanja jabolk - gastrointestinalnega trakta, bolezni jeter in ledvic v akutni fazi.

• ← Dan pospravljanja na vodi
• Dan popotovanja na jabolka →