Vitamin B12 - indikacije za uporabo
Vitamin B12, imenovan tudi cianokobalamin, je bil prvič izoliran v svoji čisti obliki leta 1848. V naravi so proizvajalci te snovi bakterije. Praviloma z normalno prehrano človeško telo prejme zadostno količino tega vitamina. Vendar pa se pri nekaterih boleznih in v odrasli dobi sposobnost absorpcije iz hrane znatno zmanjša. V takih primerih se priporoča vnos vitamina B12 v obliki zdravil.
Zakaj potrebujete vitamin B12?
Vitamin B12 je nujna snov za normalno delovanje celotnega organizma. Celo delno pomanjkanje cianokobalamina vodi v resne negativne posledice za zdravje ljudi.
Njegova pomembna vloga je posledica dejstva, da je ta, kadar ga zaužijemo pri ljudeh, vključen v sestavo različnih encimov, odgovornih za urejanje velikega števila biokemičnih reakcij. Zaradi pomanjkanja vitamina B12 ti encimi izgubijo svojo biološko aktivnost, ki bi lahko ogrozila metabolne procese.
Cyancobalamin je vpleten v procese nastajanja krvi, nastajanja kosti, vpliva na delovanje jeter in živčevja. Spodbuja nastanek posebne snovi - metionina, ki daje osebi s pozitivnimi čustvi. Prav tako je vitamin B12 vključen v sintezo nukleinskih kislin, odgovornih za shranjevanje in razmnoževanje genskih informacij.
Pomanjkanje vitamina B12 povzroči takšne škodljive učinke:
- anemija ;
- motnje živčnega sistema;
- vnetni procesi v tkivih jezika;
- bolezni srca;
- depresivno in drugi
Hitrost vitamina B12 v krvi
Običajno mora biti vsebnost vitamina B12 pri odraslih v območju 100-700 pg / ml (povprečna vrednost je 300-400 pg / ml). Za določitev količine vitamina v telesu bo pomagal biokemični analizi krvi.
Dnevni vnos vitamina B12
Dnevni odmerek cianokobalamina, potreben za človeka, je 0,003 mg. Nosečnicam svetujemo, da povečata dnevni vnos vitamina B12 za faktor od 2 do 3.
V obdobju intenzivnega dolgotrajnega usposabljanja je za športnike potrebno povečanje odmerka vitamina B12 - približno 2 do 4-krat.
Zaradi težav s asimilacijo te snovi iz črevesja s starostjo, starejši potrebujejo tudi višji vnos vitamina B12.
Indikacije za uporabo vitamina B12
Dodatni vnos vitamina B12 je potreben v naslednjih primerih:
- nizka raven vitamina B12 v krvnem testu;
- napredno starost;
- vegetarijanstvo (saj se ta vitamin večinoma nahaja v živalskih izdelkih);
- nosečnost;
- kronična driska;
- dolgoročna uporaba diuretičnih zdravil;
- jemanje zdravil za steroide in zdravila za zniževanje holesterola itd.
Kako jemati vitamin B12?
Vitamin B12 je na voljo v ustnih in injekcijskih oblikah. Tudi ta vitamin se pogosto uvaja v sestavo multivitaminskih kompleksov.
Vitamin B12 v obliki tablet in kapsul je treba pogoltniti cele s kozarcem vode eno uro po obroku.
Injekcije vitamina B12 se izvajajo intramuskularno, subkutano, intravensko in intra-lumbalno - odvisno od diagnoze.
Vitamin B12 za stomatitis
Da bi zmanjšali število razjed v ustni votlini in zmanjšali bolečino pri aftskem stomatitisu, lahko uporabite vitamin B12 v ampulah. Če želite to narediti z brizgalnim brisačem, obrišite prizadeto območje z raztopino sluznice.
Vitamin B12 za lase
Ta vitamin ima koristen učinek na lase. Pomanjkanje v telesu se odraža v videzu in stanju glave sloga. Če so lasje dolgočasne in brez življenja, se razcepi in pade, jih lahko hitro obnovite z uporabo vitamina B12 zunaj. Da bi to naredili, je treba nekaj kapljic raztopine vitamina dodati v sestavo različnih prehranskih maska za lase - tako trgovinah kot doma.