Fitnes Pravilna prehrana

Vitamin koktejl

Na tem svetu je nekaj še bolj uporabnega kot sveži sokovi. To so vitaminski koktajli, pripravljeni na osnovi svežih sokov, vendar z nekaj drugimi zanimivimi sestavinami, kot so oljčno olje, vlakna iz sesekljanih sadja in zelenjave, pa tudi naravni jogurti.

Na podlagi imena je jasno, da naši koktajli vsebujejo veliko vitaminov, kot tudi, kot smo že omenili, vlaknine. Vse to ni koristno, ampak tudi zadovoljivo. Zato se vitaminski koktajli aktivno uporabljajo za zmanjšanje telesne mase, pri čemer zamenjujemo zajtrk ali večerjo z eno službo.

Pravila za pripravo koktejlov

Kako narediti vitamin koktejl - enostavno razumeti: vzemi zelenjava ali sadje in jih preskočite s sokovnikom. Nekateri izdelki se mletijo v mešalniku, nato pomešamo nastali pire krompir s svežim sokom. Aditivi - to je veliko fantazije ali recepta.

Izberite izdelke glede na vaše težave:

  • garneti - za bolezni dihal, diabetes in anemijo;
  • češnja - tanjšati kri;
  • breskev - povečati imuniteto, pa tudi delo kardiovaskularnega sistema;
  • lubenice - očistiti telo, normalizirati krvni tlak in delovanje ledvic ter izboljšati gibljivost črevesja;
  • Paradižnik - za metabolizem.

In zdaj bomo pripravili vitamin koktejl za športnike, ki želijo izboljšati proces izgube maščobe iz usposabljanja še bolj.

Koktajl za kurjenje maščob

Sestavine:

  • Kiwi - 1 kos;
  • limon - 2 ringlets;
  • med - 2 tsp;
  • meta - nekaj vejic;
  • voda - 100 ml.

Kuhanje

Pelite kivi, skupaj z limono, meto in medom v mešalniku. Prinesite homogenost in razredčite z vodo.

Čiščenje koktajla

Za tiste, ki želijo aktivirati metabolizem in odstraniti vse akumulirane produkte razgradnje iz telesa, priporočamo pripravo čistilnega koktajla.

Sestavine:

  • ananas - 200 g;
  • rdeči grenivke - 2 sadja.

Kuhanje

Očistimo grenivke in jih preskočimo s sokovnikom. Celulozni svež ananas damo v mešalnik in vmešamo, dokler ne gladi. Pomešajte ananasovo pire in sok grenivke - koktajl je pripravljen.

"Milok"

vitaminski hujšanje

"Milok" je okrajšava iz posebnega vitamina koktejla iz medu, oreškov, suhih marelic, limone in rozin. Kozmonauti vzamejo ta koktajl z njimi na dolgih potovanjih skozi vesolje, vse, da ohranjamo vitaminsko in še posebej kalijovo ravnotežje je normalno.

Če želite pripraviti, morate vzeti posušene marelice, rozine, medu, oreške v enakem razmerju in 1 del limone. Vsi izdelki so oprani in posušeni, sesekljani. Dodajte med v mešanico, premešajte in shranite v sterilnih kozarcih v hladilniku. Vsak dan je treba jesti pred obroki 1 žlica. mešanica.