Vitamini za zasnovo
Načrtovanje mode za nosečnost ima očitne prednosti. To so vnaprej dobro urejene bolezni, zdrave in uravnotežene prehrane bodočih staršev, opustitev kajenja in alkohola ter posledično večja verjetnost, da bi imela zdravega, želenega otroka.
Če torej tudi sanjate, da kmalu postanejo starši, predlagamo, da sledite modi in pristopite k načrtovanju otroka s polno odgovornostjo.
In začnete se pripravljati na tako pomemben dogodek z jemanjem kompleksa vitamina.
Katere vitamine morate piti pred spočetjem otroka?
Obvezni tri mesece pred načrtovano zasnovo, zdravniki predpisujejo ženske folna kislina (B9). Ima pomembno vlogo pri procesu delitve celic, sinteze hormonov, nastajanja rdečih krvnih celic in znatno zmanjša tveganje za nastanek patoloških sprememb v fetalni nevralni cevi in drugih resnih boleznih.
Vitamin E Pred spočetjem otroka bo koristno za ženske in moške. V ženskem telesu sodeluje pri sintezi progesterona in estrogena, uravnava njihovo razmerje, zmanjša negativne učinke prostih radikalov na celice telesa in preprečuje razvoj onkoloških bolezni. Vitamin E mora biti v vitaminskem kompleksu za moške pred spočetjem, saj bistveno izboljša kakovost sperme in povečuje število normalne, sposobne preživetja sperme. Lahko dobite vitamine B9 in E, če razširite meni s proizvodi, kot so jetra, jajca, špinača, peteršilj, grah, fižol, soja, rastlinsko olje.
Drugi vitamini so pomembni pri načrtovanju. Na primer, vitamin B1 je vpleten v nastanek živčnih celic v zgodnji fazi razvoja ploda. Ker pomanjkanje vitamina B2 v telesu moje matere, otrok ne bo normalno razvijal skeletne in mišične mase.
Za zaščito zdravega otroka je treba vzeti tudi vitamine A, C in D. Vendar je v tem primeru pomembno, da ga ne pretiravate. Na primer, presežek vitamina D lahko privede do prezgodnjega utrjevanja kosti, zmanjšanja fontanelle in posledično rojstne travme. Negativen vpliv na zmožnost zanositve je lahko presežek vitamina A.
Seveda je pridobivanje potrebnih vitaminov in mineralov izključno iz hrane zelo težko, zato praviloma tri mesece pred nosečnostjo zdravniki predpisujejo posebne komplekse za pare. "Moški set" nujno vsebuje vitamin E, cink in L-karnitin, "žensko" - folno kislino, vitamine A, C, B1, B2, B6, E, kot tudi cink, selen, magnezij.