Fitnes Pravilna prehrana

Vitamini za imunost

Imuniteta je sistem organov, tkiv in celic, katerih vitalna aktivnost je namenjena zaščiti telesa pred patogeni, virusi, okužbami, tumorskimi celicami, tako zunaj kot znotraj. Za nastanek imunskih celic je potreben komplet vitaminov in mineralov, vendar sinteza - to ni celotna vloga vitaminov v imunosti. Obstajajo vitamini ki aktivirajo imunski sistem in pospešijo odziv na nastanek kakršnekoli "napake" v telesu.

Imunski sistem nima osrednjega organa, deluje na vsakem milimetru našega telesa. Zato so lahko učinkoviti le tisti vitamini za imunost, ki imajo kompleksen učinek.

Oglejmo si, kateri vitamini so prednostna imuniteta:

  1. Vitamin A je primarno odgovoren za "zunanjo" imuniteto, katere funkcije izvaja koža. Sodeluje pri sintezi proteinskih celic in protiteles. S svojo pomanjkljivostjo prehladi in nalezljive bolezni postanejo trajni.
  2. Vitamin B sama po sebi ne tvori protiteles, ampak služi kot aktivator vseh imunskih procesov. Vsi vitamini B so zelo pomembni za imuniteto, saj so vključeni v presnovo proteinov in maščob, pospešujejo odziv telesa na antigene, krepijo ščitnično žlezo, nadledvične žleze in omogočajo učinkovitejše izvajanje najpomembnejše funkcije imunskih celic - absorpcije in uporabe bakterij.
  3. Vitamin C je dobro znani udeleženec imunskih procesov in je odgovoren za odpornost telesa na okužbe.
  4. Vitamin E - sodeluje pri sintezi imunskih celic, aktivira njihov odziv. S svojo pomanjkljivostjo se začnejo prehladi.

Ste vedeli, da ...?

Alergija je okvara imunskega sistema. Telo se ne more spopadati z uporabo telesa, ki povzročajo bolezni, in snoto, kihanje, rdečica oči - to je prvi znak, da potrebujete dobre vitamine za imuniteto.

Kako prepoznati primanjkljaj?

Najboljši način, kako ugotoviti, kateri vitamini trenutno potrebujete za svojo imuniteto, je pogled na lastne simptome:

  • antriza, izcedek iz nosu, prehlad - potrebujete vitamine PP, C, A, B;
  • težave z želodcem, razjede, gastritis - H, B2, B12;
  • gripe, okužbe, slabo zdravilne rane - A, E, C;
  • suha koža, srbenje, krhki lasje - A in E;
  • neenakomerna mastna koža na različnih delih telesa - B vitamini .

Kot je bilo že omenjeno, naš dobro uveljavljen sistem imunskega sistema zahteva celovito paleto vitaminov. S kompleksnimi vitaminskimi pripravki za imunost bomo pomagali rešiti ta problem:

  1. Multi-tabs - poleg vitaminov, kompleks vključuje tudi minerale, potrebne za absorpcijo vitaminov samih. Podpira imunsko funkcijo, aktivira sintezo protiteles, pospeši presnovo.
  2. Centrum - sestavljen iz vitaminov A, E, C, B. Zasnovan za sezonsko imunost, podpira imunsko-pregradne funkcije med antibiotiki in po kirurškem posegu.
  3. Aevit - vsebuje vitamine A in E, čisti krvne žile, normalizira prebavni trakt, zelo pomembno za kožo, lase in nohte.
  4. Gerimaks - vsebuje vitamine B, A, C, E. Ker sestava vsebuje tudi rastlinske sestavine in kompleks mineralov, se to zdravilo ne uporablja le za aktiviranje imunskega sistema, temveč tudi za zdravljenje bolezni srca in ožilja, prebavil in živčevja.

Izključno za ženske

Za ženske so tri glavne vitamine za imuniteto:

  1. In brez tega vitamina bo naša koža, lasje in nohti ostarela pred našimi očmi. Vitamin vitamina imuniteta In tudi pomembno za sintezo protiteles.
  2. E - s pomanjkanjem se bo imunski sistem žensk zmanjšal, še posebej ta vitamin je potreben med menstruacijo, saj je v tem času najlažji način za bolecnost.
  3. C - ščiti nas ne le iz virusov, temveč tudi iz tumorjev.

Obstajata dva vira vitaminov: naravna (hrana) in umetna (farmacevtski pripravki). Ne pozabite, da boste našli najboljše vitamine za imuniteto v sadju in zelenjavi, saj bo telo povedalo, kdaj bo dovolj. Uporaba farmacevtskih zdravil lahko povzroči hipervitaminozo.