Fitnes Pravilna prehrana

Vitamini za živčni sistem

Človeški možgani so še vedno nepriznanstveni svet priložnosti in zmožnosti, saj uporabljamo samo majhen del tistega, kar nam lahko ponudijo možgani. Tudi če določimo naš psihološki položaj, spet pozabimo, da govorimo predvsem o možganih. Slabo razpoloženje, razčlenitev, depresija - to ni nič drugega kot signale o prisotnosti določene okvare živčnega sistema in možganov. Seveda je treba sprejeti ukrepe za krepitev živčnega sistema, vključno z vitamini.

Predvsem pa bomo razumeli, kaj se zgodi v naši glavi ob stresu.

Neuspeh živčnega sistema

Naše živčne celice imajo zunanji plašč - mielinski sloj. Sestavljen je iz holesterola, maščobnih kislin, ki vsebujejo fosfor, in vitamina B. Pod stresom se učinkovitost imunskega sistema zmanjša, mielinski sloj napada proste radikale. Če pomanjkanje kompleksa vitaminov za živčni sistem - A, C, E, prosti radikali uničijo holesterolne celice, receptorje pa pozabljajo odpadni proizvodi - več deset tisoč mrtvih celic.

To imenujemo slabo zdravje, apatija in depresija.

Utrditev

Glavni vitamini za krepitev živčnega sistema so vitamini skupine B. Odlikujejo jih odpornost na stres, omogočajo živčnemu sistemu, da preživi resne napetosti, spodbuja proizvodnjo hormonov sreče, nevrotransmiterje, so odgovorni za prehranjevanje možganskih celic.

Najbolj primeren vir vseh vitaminov B je pivski kvas.

Vitamini, ki krepijo živčni sistem vključujejo vitamin E - branilec proti prostim radikalom, odpravlja tesnobo in krepi reakcijo pod stresom. Odličen vir vitamina E je mandlji.

Obnovitev

Vitamini in elementi v sledeh za obnovitev živčnega sistema v brokoliju. So vitamini A, C, E in minerali kalcija, železa, bakra, natrija, fosforja, magnezija. Očistijo možgane toksinov in rakotvornih snovi, nastalih med stresom, prilagodijo hormonsko ravnovesje, sprostijo in razbremenijo napetost živčnega sistema.

V zvezi z vitamini, ki pomirjajo živčni sistem, je njihova idealna kombinacija banana. Najprej je vir preprostih ogljikovih hidratov, ki lahko v stresnih razmerah hitro napolni možgane z energijo. Drugič, glukoza v kombinaciji z vitamini E in C prispeva k proizvodnji serotonina, lajša bolečino, utrujenost in razdražljivost.

Čudno, popoln meni vam bo omogočil, da boste vedno v najboljšem razpoloženju, ker razpoloženje ni nič drugega kot pokazatelj stanja živčnega sistema in možganov.

Seznam vitaminskih kompleksov:

  • Vitrum Super Stres;
  • Magvit B6;
  • Milgamma;
    • vitamini za krepitev živčnega sistema
  • Multi-tabs B-kompleks;
  • Neurovitan;
  • Neurubin Forte;
  • Magne-B6 Premium;
  • Beresh Magnesium + B6;
  • Neuron;
  • Magnefar-B6;
  • Neurobex;
  • Teravit Antistress;
  • Neurobeks forte.