Vitamini s kalcijem
Vsi vedo, da je kalcij zelo pomemben in nepogrešljiv mineral za človeško telo. To je osnova za naše kosti, nohte, dlake in zobe. Poleg tega sodeluje v mnogih biokemičnih procesih, na primer, je odgovoren za strjevanje krvi, pa tudi za krčenje mišic in sprostitev.
Toda za vse pomembnost tega elementa je slabše od vseh drugih, ki jih absorbira telo. To pomeni, da tudi če oseba redno uživa skuto, jajca, ribe in druga živila, ki vsebujejo kalcij, to ne pomeni, da 100% izpolnjuje potrebe telesa za ta element.
Kompleks vitaminov s kalcijem
Da ne bi trpeli zaradi težav, ki bi izhajale iz pomanjkanja kalcija, bi morali vzeti posebno vitamini s kalcijem. Res je, da je treba to težavo natančno premisliti in najprej ugotoviti, kateri vitamini s kalcijem so boljši.
Vse je odvisno od tega, kdo jih bo vzel, v vsakem primeru pa se kalcij ne absorbira brez vitamina D, zato je treba z izbiro kompleksa zase skrbeti. Še en enako pomemben vitamin za ustrezno izpostavljenost kalciju je K2. Prispeva k temu, da kalcij, enkrat v telesu, gre točno tam, kjer je to potrebno - v zobni sklenini, kosteh, lasem.
Za ženske obstaja nekaj posebnosti za jemanje vitaminov s kalcijem - v času predmenopavza Priporočena hitrost kalcija je 1000 mg, vitamin D pa mora dnevno porabiti najmanj 200 ME (mednarodne enote). Po menopavzi je treba odmerek tega vitamina zvišati na 400-800 ME na dan.
Vitamini za otroke in najstnike
Otroci potrebujejo kalcij ne manj kot odrasli, tako da imajo močne kosti, lepo držo in zdrave zobe brez kariesa. Pri izbiri otroških vitaminov s kalcijem je treba najprej posvetiti pozornost njihovi naravnosti in starostnem intervalu, za katerega so namenjeni. 
Za otroke od rojstva do 3 let so vitamini, od enega do štiri leta itd.
Vitamini s kalcijem so prav tako koristni za mladostnike, ki so včasih težko pojedli nekatera živila, njihova telesa pa nenehno naraščajo in še posebej potrebujejo gradbene materiale, kot je kalcij. Dnevna hitrost te snovi za mladostnike je 1200 mg.
Ko se odločite, kateri vitamini s kalcijem so potrebni za vas in vaše družinske člane, morate izbrati, kateri proizvajalec najraje. Tukaj je vse povsem individualno in nemogoče je poimenovati najboljše vitamine s kalcijem, zato se je najbolje posvetovati s svojim zdravnikom o tem vprašanju.