Voda je sestavni del človeškega življenja. Brez nje telo ne bo moglo opravljati svojih nalog, notranji organi pa bodo zavrnili delo. Pri izgubi teže je voda tudi sestavni del prehrana , saj je aktivno vključen v presnovne procese in je del celic telesa.
Pogosto ljudje zamenjujejo žejo in lakoto, saj so njihovi centri zelo blizu možganom. Zato je včasih dovolj, da pije nekaj tekočine, da se prepreči uporaba presežnih izdelkov. Poleg tega voda ne vsebuje kalorij in sodeluje pri razgradnji maščob. Izguba teže in voda sta dva neločljiva koncepta, ker je potreben fluid za celični presnovo, kar pomaga očistiti telo toksinov in drugih produktov razpada. Poleg tega voda daje elastičnost in elastičnost koži.
Za začetek je vredno izračunati potrebno hitrost vnosa tekočine. Za odraslo osebo obstaja preprosta formula, zato mora biti na 1 kg teže najmanj 30 ml. Upoštevati je treba le, da skupna količina ne vključuje samo čiste vode, ampak tudi čaja, sokov in celo tekočine, ki jo najdemo v zelenjavi, juhah itd. Ocenjujemo, da tako vezana tekočina znaša približno 1 liter. Da bi se znebili prekomerne teže vsak dan, morate piti vsaj 2 litra gazirane vode.
Nutricionisti svetujejo, da začnete dan s kozarcem čiste vode pri sobni temperaturi. Zaradi tega je pospešeno metabolizem . Pijte 1 žlico. voda 20 minut pred glavnim obrokom.
Mnogi ljudje mislijo, da je pitna voda med ali po obroku škodljiva, saj zmanjšuje želodčni sok in negativno vpliva na prebavo. Nutricionisti že dolgo trdijo o tem in še vedno dosežejo enako mnenje, da te informacije niso resnične, in če želite piti, potem to storite kadarkoli.