Dietna hrana je dobra in slaba
Jesen je pravi čas za tiste, ki želijo hitro izgubiti nekaj kilogramov. Sočne in okusne lubenice so odlična osnova za učinkovito prehrano, ki vam omogoča, da izgubite težo brez težav. Vendar pa dieta iz lubenice lahko prinese korist in škodo. Zato, preden začnete opazovati, preberite kontraindikacije.
Ali je dieta iz lubenice učinkovita?
Vsaka omejitev moči povzroči izgubo dodatnih kilogramov. Zato lahko rečemo, da je katera koli prehrana učinkovita. Vendar je pomembno, da ne le ravnate v skladu z vsemi predpisi, predpisanimi v smislu prehrane, temveč tudi previdnostnim ukrepom. Na primer, ledvica je lahko dieta prehrane. Če ima oseba bolezen genitourinarskega sistema, je nemogoče natančno uporabiti takšen načrt prehrane, pa tudi tiste ljudi, ki so diabetes mellitus . Druge omejitve in kontraindikacije te prehrane ni.
Med spoštovanjem te prehrane, vsakih 5 dni, morate jesti vsaj 100-150 g tega jagodičja vsakih 2-3 urah. Dovoljeno je pitje vode, čaja in kave. Lažja različica takšne prehrane je zaužiti 300-350 g lubenice in ne več kot 200 g posnetega jogurta 4-5 dni.
Ali lahko izgubim težo pri prehrani lubenice?
Zmanjšanje telesne teže v zvezi s takšnim načrtom prehrane bo zelo pomembno, če oseba pravilno zapusti prehrano. Če ne ukrepate in po 5 dneh začnete jesti vse, se bodo kilogrami hitro vrnili.
Pot iz prehrane iz lubenice traja približno 10 dni. V tem času ne morete jesti maščobnih živil in presegati 1200 kcal. Strokovnjaki priporočajo, da v tem času jedo ovseno kašo na vodi, zelenjavo kuhamo za par, in šele po 2-3 dneh začnejo vključevati v prehrani nizko-maščobnih rib in belega mesa. Ob koncu tega časa se lahko vrnete na običajno prehrano. Vendar, če želite ohraniti doseženi rezultat, morate še vedno omejiti uporabo sladkarij in maščob.
Prednosti diete lubenice
Glavna korist takšnih dni raztovarjanja ni le izguba prekomerna teža . Lubenica je vodna jagodica, ki nasiči telo ne samo s tekočino, ampak tudi z vitamini. Pektinske snovi bodo omogočile, da se znebite toksinov, prilagodili delo gastrointestinalnega trakta.
Zdravniki vam priporočajo, da občasno uredite dneve raztovarjanja, v katerih se porabi le lubenica. To je koristno tudi za tiste ljudi, ki nimajo težav s prekomerno telesno težo.
