Fitnes Pravilna prehrana

Kateri so najboljši vitamini?

Ekologija se vsak dan poslabša, vedno več sintetičnih izdelkov je na policah, zato smo vedno bolj bolni, ker se slabša imuniteta . V tem članku bomo govorili o tem, katere vitamine so najboljše za promocijo zdravja.

Lekarne imajo velik izbor različnih vitaminskih kompleksov: za vso družino, moške, ženske, otroke, nosečnice, starejše in tako naprej. Toda kateri vitamini je bolje izbrati, tako da imajo želeni rezultat? Dražje ne pomeni dobrega, vendar ne želite, da bi poceni, saj se lahko izkažejo za običajne krede. Ostanek je ugotoviti, kateri vitamini zdaj priporočajo strokovnjaki in so najbolj učinkoviti.

Vitamini za ženske

Za zdravje žensk je najprej potrebno: vitamin C (grenivke, kivi, pomaranče, limone, brokoli), askorbinsko kislino, vitamin E (oreški, sončnično olje, sončnična semena, koruzno olje, margarin), vitamin A (marelice, melone, korenje , zelje, špinača, brokoli, rdeča paprika). Če ne morete dobiti dovolj vitaminov iz hrane, morate kupiti lekarno različico multivitaminov. Od najučinkovitejših in najbolj priljubljenih vitaminov za ženske so:

  1. Optimalne ženske Opti
  2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
  3. BioTech USA Women Performance
  4. GNC Hair, Skin & Nails Formula
  5. Ultra Mega energija in metabolizem ženske ženske
  6. GNC Women's Ultra Mega Active
  7. Vitamini za ženske Vitrum Beauty
  8. Sproščanje za ženske 45 plus
  9. Leovit žensko življenje
  10. Wellness paket Oriflame
Vitamini za moške

Kompleks vitaminov za moške mora vključevati vitamin C vitamini B2, B6, B12, A in E. Nekateri izmed najboljših vitaminskih kompleksov za moške danes:

  1. Optimalni Opti-Men
  2. Scitec Multi-Pro Plus
  3. GNC CoQ-10
  4. Dymatize Super Multi
  5. MuscleTech Vitakic Hardcore
  6. ZDAJ ADAM
  7. GNC Mega Men 50 Plus
  8. GNC Mega Men Heart
  9. GNC Mega Men prostate in maščobnost
  10. GNC Mega Men Energija in metabolizem
Vitamini za otroke

Najboljši vitamini za rastočo otroško telo: vitamini B, vitamini A, C, D in elementi v sledeh: kalij, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, silicij.

Ker je telo mlado, je uporaba sintetičnih kompleksov zaželena za zmanjšanje. Otrokom je koristno, da pijejo različne sokove, kompote, decokcije. Na primer, šipek, ki povečuje imunski sistem, zaščitne lastnosti telesa, dobro vpliva na ledvice, jetra, mehur in krepi krvne žile.

Če zaradi kakršnih koli razlogov ni dovolj vitaminov, bodo takšni kompleksi za otroke rešeni:

  1. Polnjenje otroka (otroka Polyvit)
  2. Aquadetrim
  3. Multi-Tabs Baby
  4. Sana'a Sol
  5. Abeceda "Naš otrok"
  6. Abeceda "Vrtec"
  7. Pikovitz
  8. Multi-vitamol
  9. Otroški center
Vitamini za športnike

Najboljši športni vitamini, prvič, povečujejo učinkovitost. Tisti, ki se ukvarjajo s športom, praviloma sprejmejo različne biološke dodatke in minerale. To je dobro, ker mora telo zaradi dolgotrajnih in okrepljenih bremen hitro obnoviti. Kar se tiče vitaminov, danes ni veliko slabih kompleksov, ki športnikom pomagajo pri vzdrževanju obremenitve in prispevajo k povečanju stopnje okrevanja. Med njimi:

  1. Animal Pak iz Universal Nutrition
  2. Ultimate Nutrition Daily Complete Formula
  3. Activite Sport MHP
  4. Multi Pro po AST
  5. Univerzalna živalska omega
  6. GNC Mega Men Sport
    7. kaj vitamine izbrati
  7. GNC Mega Teen Sport
  8. AllMax digestivni encimi
  9. Osnovno življenje
  10. ANAVITE iz Gaspari Nutrition

Seveda je najbolje, da vse potrebne vitamine in minerale dobimo s hrano, vendar to žal ni vedno mogoče. Zlasti telo potrebuje dodatno vitaminizacijo po boleznih, med obdobjem povečane telesne aktivnosti, med nosečnostjo in spomladi.

Pri izbiri vitaminskih kompleksov je najbolje omeniti priporočila zdravnikov, saj je pomanjkanje vitaminov ena težava, njihov presežek pa je še en in enako nevarni.