Fitnes Pravilna prehrana

Katere vitamine je treba spomladi porabiti za energijo?

Po dolgi zimi zaradi kronične izgube moči imajo mnogi ljudje vprašanje, kakšni vitamini naj spomladi pijejo za energijo. Ni jih toliko, vendar bi se morali vsi, ki skrbijo za njihovo zdravje, zavedati.

Katere vitamine so potrebne za povečanje energije in razpoloženja?

Glavni vitamini za zvišanje tona in energije so C, A, D, B1, B7.

  1. Askorbinska kislina (vitamin C) - s pomočjo v telesu se proizvaja substanca norepinephrine, ki je odgovorna za dvigovanje razpoloženja. Prisotni v divji vrtnici, citrusi, svežih jagodah, zeljeh, kivi, špinačnih listih.
  2. Beta-karoten (vitamin A) deluje kot antioksidant. Normalno in izboljšuje delovanje vseh telesnih sistemov. Prisotni v korenčku, bučo, brokoli, jajčni rumenjaki, jetra, ribje olje.
  3. Chalikalceferol (vitamin D ) ohranja, da bi krvne žile in cirkulacijski sistem. Če to ni dovolj, potem telo ne prejema dovolj kisika in celice začnejo stradati. Prisoten v pusto govedino, mastne ribe, jetra jetra , mleko, sveže zelenje.
  4. Tiamin (vitamin B1) in biotin (vitamin B2) imajo stimulativni učinek na živčni sistem, povečajo učinkovitost, pomagajo pri asimilaciji esencialnih aminokislin, normalizirajo metabolizem ogljikovih hidratov, vsebujejo mlečne izdelke, oreške, stročnice, kaljena zrna, cvetača, paradižnik.
vitamini za zvišanje tona in energije

Najboljši lekarniški vitamini za energijo in energijo

Pridobivanje vitaminov, ki so potrebni za moč in energijo iz hrane, ni vedno mogoče, ker jih telo dobro asimilira, potrebujete tudi različne minerale. Zato je v lekarni smiselno kupiti posebne multivitaminske komplekse.

Najbolj znani in priljubljeni vitamini za dajanje moči in energije so Alphabet Energy, Comlivit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.

"Alphabet Energy" je naravni dodatek vitamina na osnovi rastlinskih sestavin. Sestavljajo ga vse potrebne snovi, pa tudi dragoceni elementi v sledovih - cink in selen. Zato lahko zdravilo uporabljamo za kompleksno zdravljenje spomladanskega pomanjkanja vitamina.

Vitrum Energy pomaga v boju proti apatiji, povečuje vzdržljivost in izboljšuje delovanje možganov.

"Dynamazine" polni z energijo, ki zadostuje za celoten delovni dan, ima antioksidativni učinek na celice. Vsebuje beta karoten, vitamin C , skupina B, dragocene aminokisline in elementi v sledovih.