Katere so nekatere vitamine?

Vitamini - pomembne organske spojine, vključene v različne procese, ki se pojavljajo v telesu. Če želite vzeti vitamine, ki so koristne za vas, morate vedeti, kaj so.

Kakšne vrste vitaminov?

Na podlagi proizvodne tehnologije obstajajo tri vrste vitaminov:

• vitamine, pridobljene iz naravnih proizvodov z odstranjevanjem vlage in različnih vlaken (to so najdražji in naravni proizvodi);
• vitaminov, pridobljenih iz proizvodov s pomočjo kristalizacije in uporabe kemikalij;
• sintetični vitamini - kemično proizvedeni analogi naravnih vitaminov.

Poleg tega so vitamini razdeljeni na maščobo in vodotopne. Prva vrsta so vitamini A, D, E in K, ki se kopičijo v jetrih in maščobnih tkivih. Ostalo vitamini raztopijo v vodnem okolju, zato se hitro izločajo iz telesa.

Farmacevtska podjetja proizvajajo vitamine v obliki injekcij, tablet, sladkarij, sirupov itd. Vendar pa je treba spomniti, da je ne samo pomanjkanje vitaminov nevarno, ampak tudi njihov presežek.

Koliko vrst vitaminov obstaja?

1. Vitamin A je pomemben za polni razvoj številnih organov, dobrega vida in normalne imunosti. Pomanjkanje vitamina A negativno vpliva na stanje kože in las ter povzroča tudi fizično izčrpanost.
2. Vitamin B1 je potreben za delovanje živčnih celic in mišičnih vlaken, sodeluje pa tudi pri nekaterih metabolnih procesih. Pomanjkanje vitamina B1 povzroča funkcionalno motnjo živčnega sistema in negativne duševne razmere (pomanjkanje spanja, migrene, razdražljivost).
3. Vitamin B2 je pomemben za proces obnove celic in normalno asimilacijo osnovnih hranil, vpliva tudi na vid in ščiti oči pred ultravijoličnim sevanjem. Pomanjkanje vitamina B2 povzroča očesne bolezni, vnetje sluznice in razvoj debelosti.
4. Vitamin B6 je pomemben za metabolne procese in za delovanje možganov. Pomanjkanje vitamina B6 negativno vpliva na živčni in kardiovaskularni sistem.
5. Vitamin B12 je potreben za sintezo esencialnih aminokislin, normalno delovanje cirkulacijskega sistema in nastanek krvi, delovanje jeter. Hipovitaminoza povzroča težave s človeškim živčnim sistemom.
6. Vitamin C je pomemben za močno imuniteto in dobro krvno žilo. Poleg tega ta vitamin slabi rakotvornost nekaterih snovi. Pomanjkanje vitamina C se lahko določi z večjo utrujenostjo.
7. Vitamin D je potreben za normalizacijo kroženja fosforja in kalcija, njegova pomanjkljivost pa lahko povzroči patološki razvoj okostja (rakete).
8. Vitamin E je potreben za izboljšanje mladosti in lepote, vpliva na delo žlez, še posebej spolnih žlez. Slabost vitamin E med drugim lahko povzroči oksidacijo vitamina A.
9. Vitamin PP ureja višjo živčnost, je pomemben za metabolizem beljakovin in celično dihanje. Pomanjkanje vitamina PP povzroči nevarno bolezen - pelagra.
10. Vitamin F ima protialergično delovanje, zmanjšuje vnetje, pomembno vpliva na nastanek sperme. Njena pomanjkljivost povzroča zmanjšanje imunosti in presnovnih motenj.
11. Vitamin H je vpleten v metabolizem, sintezo encimov za prebavo in protitelesa proti različnim okužbam.
12. Vitamin K je pomemben za rast in razvoj kostnega tkiva in okostja, sinteze beljakovin in normalizacije oksidacijskih in redukcijskih procesov.

Vsi vitamini imajo svoje visoko specializirane lastnosti. Da bi povečali vse potrebne vrste vitaminov, si oglejte njihovo vsebino v izdelkih na mizi.

• ← Kakšni so energetski sistemi?
• Kakšno sadje lahko pojedem s pankreatitisom? →