Kaj vsebuje banana?

To sadje je zelo priljubljeno vse leto, ga ljubijo tako odrasli kot otroci. Veliko ljudi se zanima, kaj vsebuje banana, ali se lahko uporablja med izgubo telesne mase?

Katere vitamine vsebujejo banane?

To rumeno sadje vsebuje veliko vitaminov, ki so dobri za človeško telo. Na primer, v njem je več vitamina C kot v nekaterih citrusih. Zahvaljujoč temu je banana odlično orodje za preprečevanje prehladov in preprečuje staranje telesa.

B vitamini, vsebovani v banani, pomagajo obvladovati različne strese, nespečnost, izboljšati razpoloženje in pomagati se znebiti depresije, prav tako izboljšajo stanje las in kože.

Karoten (vitamin A) - popolnoma upira prvim znakov staranja in onkoloških bolezni. Več vitamin A

pomaga izboljšati stanje kardiovaskularnega sistema.

Poleg tega ima banana vitamin E, ki podaljša življenjsko dobo celic, izboljša kožo in izboljšuje razpoloženje. Dokazano je, da bo tudi ena banana postala za vas odličen antidepresiv. Meso tega sadja prispeva k dejstvu, da v

Telo proizvaja hormon sreče.

Drugi vitamini, ki so v banani: PP, K, beta-karoten.

Kakšna hranila najdemo v banani?

Prvič, poglejmo, koliko beljakovin je v banani? To vprašanje je še posebej zanimivo za vegetarijance. To sladko sadje vsebuje približno 1,5% beljakovin glede na maso, vendar ni popolna.

Ženske, ki gledajo svojo sliko, bolj zanimajo, koliko ogljikovih hidratov vsebuje banana? Vsebuje približno 21% ogljikovih hidratov, je nekje kaj vsebujejo vitamini v banani 19 g in predstavljen v obliki celuloza in škrob, le, če so zreli na naraven način, sicer se spremenijo v navaden sladkor.

In drugo pomembno vprašanje - koliko kalorij je vsebovano v banani? V 100 g tega sadja je 96 kcal, zato se ne priporoča, da se naslonite na to, če gledate svojo sliko. Prav zaradi tega je banana izključena iz skoraj vseh diet. Poleg tega povzroča apetit, ker zviša nivo sladkorja v krvi.

Prav tako bodite pozorni na vsebino mikroelementov v tem sadju. Dokazano je, da če jeste 2 banan, boste dobili potrebno količino kalija in magnezija, zaradi česar utrujenost izgine in telesna aktivnost se poveča.