Kaj je zdravje in kako ga hraniti v prihodnjih letih?
Zdravje je glavna vrednota osebe, vendar dokler ne uspe, oseba redko misli o njem. Začeti skrbeti za zdravje bi moral biti takrat, ko je: izogibati se tistemu, ki ga pokvari, in se držite tiste, ki ga krepi.
Kaj je zdravje - definicija
Poglejte, kaj je zdravje, se je sčasoma spremenilo. Torej, v 11. stoletju pred našim štetjem zdravnik Galen opredeljuje zdravje kot pogoj, v katerem ni bolečine in ki pomaga v celoti opravljati naloge. Od začetka 20. stoletja se je pogled na zdravje bistveno spremenil, razširil in poglobil. Opredelitev zdravja s strani WHO kaže, da zdravje vključuje kompleks dejavnikov, ki jih sestavljajo socialna, fizična in duševna blaginja.
Nekateri znanstveniki, ki odražajo zdravje, vlagajo v ta koncept in rezervirajo sposobnosti telesa. Bolj kot telo reagira na spremembe v okolju, se prilagaja, se bori proti škodljivim dejavnikom, močnejši je zdravje. Sposobnost prenosa dolgotrajnega fizičnega in psihološkega stresa velja tudi za rezervne sposobnosti.
Fizično zdravje
Fizično zdravje je stanje telesa, v katerem vsi organi in sistemi organov učinkovito delujejo. Dobro fizično zdravje pomaga osebi v celoti opravljati svoje dolžnosti, običajno poslovanje in počitek. Odločilne sestavine fizičnega zdravja so takšne komponente:
- raven fizičnega razvoja osebe;
- starostno povezane anatomske in fiziološke lastnosti;
- stopnja telesne pripravljenosti;
- prisotnost ali odsotnost bolezni v akutni ali kronični obliki;
- fizične napake.
Mentalno zdravje
Vprašanje, kaj je duševno zdravje, je mogoče gledati z dveh strani:
- Z vidika psihiatrije je duševno zdravje odsotnost duševnih odstopanj in nepravilnosti osebnega razvoja.
- Z vidika psihologije je to država, ki vam omogoča, da v celoti spoznate svoje sposobnosti, izrazite sebe kot osebo, imate optimističen pogled na življenje, si prizadevate naprej in dosegate svoje cilje, učinkovito komunicirate z ljudmi okoli sebe in biti koristen član družbe.
Zdravstvene ravni
V zdravstvenih in socialnih raziskavah je več zdravja:
- posamezno zdravje ljudi, ki ga razumemo kot zdravstveno stanje posameznika;
- regionalno zdravje - zdravstveni status prebivalcev ene upravne četrti;
- zdravje skupine - zdravje določene družbene ali etnične skupine;
- javno zdravje je stanje zdravja celotne družbe.
Kazalniki zdravja
Ključni zdravstveni kazalniki vključujejo naslednje elemente:
- genetski : vključujejo genotip, odsotnost disembryogeneze in podedovanih pomanjkljivosti;
- morfološki : stopnja fizičnega razvoja in vrsta ustave;
- biokemijski : ravni kazalcev bioloških tekočin in tkiv;
- klinični , ki govori o prisotnosti ali odsotnosti bolezni;
- metabolični : stopnja metabolnih procesov;
- funkcionalno : v to skupino spadata norma ostanka in hitrost reakcije, pa tudi rezervne sposobnosti organizma in funkcionalne oblike;
- psihološko , vključno s čustveno volilno in kognitivno sfero, vrsto BND in temperamenta;
- družbeno-duhovni : moralne vrednote in cilji osebe, potrebe in želje.
Kazalniki človeškega zdravja
Ciljni kazalniki zdravja ljudi vključujejo 12 lestvic:
- Krvni tlak Idealni tlak je 110/70 mm Hg. Art. Nekateri viri pravijo, da se lahko s starostjo poveča tlak na 120-130 mm Hg. st, in da je tako povečanje norma. Tako mnenje se lahko imenuje popustljivo, saj v resnici obstaja povečanje tlaka je posledica bolezni in nepravilnega načina življenja.
- Srčni utrip (HR) v mirovanju. 60 impulzov na minuto velja za normalno.
- Dihalno gibanje. V minuti ne sme biti več kot 16 dih.
- Temperatura telesa Zdrava oseba ima telesno temperaturo 36,60 C.
- Hemoglobin. Za ženske, norma hemoglobin - 120 mg / l in pri moških - 130 mg / l. Padec tega kazalnika vodi v negativne spremembe podatkov drugih parametrov.
- Bilirubin. Običajno je ta številka 21 μmol / l. Pokaže, kako dobro se telo spoprijema z obdelavo zastarelih rdečih krvnih celic.
- Urin. Vsak dan se izloči iz liter človeškega telesa s specifično težo 1020 in kislostjo 5,5.
- Indeks višine in teže. To indeks izračunano iz tabel, tako da se od višine odšteje telesna masa.
- Krvni sladkor Normalna vrednost je 5,5 mlmol / l.
- PH krvi. Šteje se, da so kazalniki v razponu od 7,32 do 7,42. Podatki pod 6.8 in nad 7.8 so smrtni.
- Leukociti. V zdravi osebi bo število levkocitov v deveti stopnji 4,5 tisoč. Povišane številke kažejo na prisotnost vnetnega procesa.
- Holesterol. Normalna raven holesterol ne sme presegati 200 mg / dl. Najvišji dovoljeni indeks je 239 mg / dl.
Kazalniki zdravja prebivalstva
Javno zdravje kaže povprečno zdravstveno stanje članov družbe in odraža splošne razvojne trende. Ti dejavniki vključujejo:
- Stopnja rodnosti. Vključuje število rojstev na tisoč ljudi na leto. Povprečje je rojstvo 20-30 otrok.
- Stopnja smrtnosti Povprečna stopnja umrljivosti je 15-16 smrtnih primerov na leto na tisoč ljudi. Če se smrtnost po starosti šteje za normo, se umrljivost dojenčkov šteje za patologijo in odraža socialno stisko. Nizka umrljivost dojenčkov je manj kot 15 otrok na leto na 1000 novorojenčkov, veliko več kot 60 otrok.
- Rast prebivalstva odraža razliko med številom rojenih otrok in številom umrlih članov družbe.
- Povprečna pričakovana življenjska doba. Dober kazalnik je številka 65-75 let, nezadovoljiva - v 40-50 letih.
- Koeficient staranja članov družbe se izračuna iz razlike med številom ljudi, mlajših od 60 let in po 60. Slab kazalnik je odstotek nad 20, dober kazalnik pa je manjši od 5.
- Mehansko gibanje prebivalstva kaže odstotek migracije.
- Stopnja incidence.
- Kazalnik prirojene in pridobljene invalidnosti.
- Stopnja fizičnega razvoja je odvisna od etničnih skupin, podnebnih in geografskih življenjskih pogojev.
Dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi
Zdravje ljudi je odvisno od številnih pogojev, tako da vedo, kateri dejavniki tveganja za zdravje ljudi in kaj prispevajo k njegovemu izboljšanju lahko pomagajo vsem članom družbe izboljšati svoje zdravje. Vsi dejavniki, ki vplivajo na blaginjo ljudi, lahko razdelimo na naslednje skupine:
- način življenja;
- biološka dednost;
- socialno-ekonomske razmere;
- stanje okolja;
- razpoložljivost zdravstvene oskrbe.
Faktorji za spodbujanje zdravja
V analizi, kako ohraniti zdravje ljudi, so zdravniki ugotovili naslednje dejavnike:
- Racionalna prehrana in prehrana. Meni je treba spreminjati, uravnotežiti in hrano je treba sprejeti v skladu z režimom.
- Zmerna fizična aktivnost.
- Dober počitek, zdravi spanec.
- Osebna higiena, čistoča stanovanj.
- Postopki utrjevanja.
- Dobro stanje okolja. Čeprav ekologija ni odvisna od vsake osebe, je kljub temu treba izbrati čistejše regije za življenje.
- Optimizem in močan živčni sistem. Od antičnih časov je znano, da stanje živčnega sistema neposredno vpliva na telesno zdravje.
Dejavniki zdravstvene škode
Razmišljanja o tem, kaj je zdravje, so nepopolni, ne da bi analizirali, kaj negativno vpliva na njegovo stanje. Če upoštevamo dejavnike, ki negativno vplivajo na zdravje in jih poskušate izogniti, lahko izboljšate svoje življenje in se počutite kot srečnejša oseba. Dejavniki, ki škodijo zdravju, vključujejo:
- Škodljive navade: uporaba alkohola, kajenje, odvisnost od drog in zloraba substanc.
- Nepravilna prehrana. Povečanje deleža ogljikovih hidratov in maščob v meniju ter zmanjšanje deleža sadja in zelenjave povzroči povečanje telesne mase, zmanjšano imuniteto, pomanjkanje vitamina in pomanjkanje v telesu mineralov.
- Hipodinamija. Vsako leto se zmanjšuje mobilnost prebivalstva, kar vodi v oslabitev telesnih funkcij in pogostih bolezni.
- Stres in tesnoba.
Zdravstveno varstvo
Zdrava družba je ena od sestavin uspešne države. Zdravje državljanov je odgovorno za preprečevanje in varovanje javnega zdravja. Zdravstveno varstvo je kombinacija ukrepov političnega, socialnega, zdravstvenega, kulturnega, gospodarskega in sanitarnega načrta za izboljšanje zdravstvenega stanja vsakega člana družbe. Ti ukrepi so namenjeni ohranjanju zdravja, zdravljenju državljanov in preprečevanju. Zdravje otrok in zdravje žensk sta prednostna zdravstvena dejavnost.