Kaj je koristno pri arašidi?
Za večino ljudi, arašidi so preprosto okusni izdelek, ki se uporablja pri kuhanju za pripravo različnih jedi. Zato se mnogi zanimajo za to, kaj je uporaben arašid, in ali ga je mogoče uporabljati pri izgubi teže?
Koristne lastnosti oreškov so dokazali številni znanstveni eksperimenti in testirani na prostovoljcih.
Kaj je koristen in škodljiv arašidi?
Peanut vsebuje edinstvene snovi, ki so koristne za delovanje telesa in prispevajo k izgubi teže:
- Beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe, ki jih vsebujejo arašidi, hitro in enostavno absorbira telo.
- V arašidi, ki niso proizvedeni v telesu, obstajajo nenasičene kisline. Odporijo se na odlaganje holesterola v posode.
- Sestava arašidov vključuje vlakna, ki pripomorejo k čiščenju črevesja od produktov razpadanja in odvečne tekočine.
- Arašidi so koristni za telo, ki je sveže od ocvrtega, saj se pod vplivom temperature uniči velika količina mineralov in vitaminov.
- Arašid v svoji surovi obliki pozitivno vpliva na prebavo, saj vsebuje encimi ki pomagajo prebaviti in olajšati absorpcijo hrane.
- Kikirikiji pozitivno vplivajo na stanje kože in pomagajo gladke gube.
Škodljivi arašidi za hujšanje in zdravje lahko prinesejo s prekomerno uporabo. Prvič, vpliva na visoko vsebnost kalorij v arašidi. Drugič, vlaknine v velikih količinah lahko povzročijo draženje sluznice prebavil in poslabšajo stanje z gastritisom in razjedami. V ocvrtem stanju arašidi izgubijo veliko količino hranil in povzročijo apetit, kar ni zaželeno med hujšanjem.
Uporaba arašidov za hujšanje
Obstaja prehrana, ki temelji na uporabi arašidov. Znanstveniki so ugotovili, da ima arašidovo maslo možnost za zatiranje apetita. Uporaba te metode izgube teže lahko izboljša metabolizem maščob v telesu. Da bi dobili želeni učinek, je priporočljivo jesti 8 matic vsak dan. Med prehrambenim arašidom priporočamo, da v prehrano vključite sveže zelenjave, sadje , žitni kruh, žita, pusto meso in ribe. Pomembno je, preden začnete uporabljati ta način izgube teže, da preverite, ali imate alergije.
Koristne lastnosti kikirikijevih oreščkov se prenesejo na maslo, ki ga pripravimo na osnovi njih. Takšne prehrane pomagajo, da se znebite prekomerne telesne teže postopoma in ne škodijo telesu. Poleg tega ste v tem primeru lahko prepričani, da se funt ne bo vrnil.
Vzorčni meni:
- zajtrk - kosmiči z mlekom, bananami in 4 mandlji;
- prigrizek - 2 kruhov arašidovo maslo (po 1 čajna žlička) in jabolko;
- večerja - 220 g kuhane piščančje prsi in zelenjavne solate;
- večerja - 2 kruhov arašidovo maslo (po 1 čopič).
Kot rezultat, dnevna norma arašidovega masla je 4 tsp. Upoštevati je treba tudi, da je ta izdelek precej maščoben, zato morajo biti drugi sestavni deli prehrane nizko kalorični. Na splošno dnevni meni ne sme biti večji od 1500 kcal. Takšna prehrana ni bleda, še posebej pa bi se morala pritoževati ljubiteljem slaščic, saj je arašidovo maslo odličen sladica. Da bi dosegli želeni učinek, je zelo pomembno, da pravilno pritrdite matico ali jo kuhate doma brez uporabe sladil in kakršnih koli polnil. Za uporabo diete iz arašidov ni časovne omejitve, saj ne zahteva večjih sprememb v prehrani.