Kaj so koristne marelice za telo?
Zdravilne lastnosti marelic se uporabljajo že tisoče let. Torej, v kitajski ljudski medicini se kosti plodov pogosto uporabljajo - se jim izkaže, da pomagajo pri kašljanju in kolcanju (kot sedativ), z bronhitisom, traheitisom, laringitisom, nefritisom in velikim kašljem. Poleg tega so kosti zelo okusne - ocvrte in jedo kot navadne orehe, po okusu pa so najbližje mandljevim.
Kateri so vitamini v marelicah?
Vendar pa je sestava sadja marelice veliko bogatejša od kosti - svetlo oranžna barva naj nam pove o prisotnosti vitamina A. Zaradi visoke vsebnosti karotena marelice postali preventivni izdelek v naši prehrani proti raku mehurja, grla, požiralnika. Presenetljivo, toda za pokrivanje dnevne potrebe po vitaminu A je dovolj samo jesti 5-6 plodov svežega marelice ali približno 15 kosov. posušene marelice.
Toda poleg tega koristi zdravja marelice zagotavljajo tudi kalij, magnezij, železo, fosfor in magnezij. Zaradi visoke vsebnosti biološko aktivnih snovi, potem ko pojedemo nekaj plodov, hitro občutimo nasičenost, čeprav je vsebnost kalorij v plodu le 41 kcal na 100 g.
Oglejmo si, kakšne prednosti marelic za telo:
- zaradi visoke vsebnosti železa marelice pomagajo pri anemiji;
- velika količina kalija določa vrednost sadnih "jeder";
- marelica je nežen odvajalec, spodbuja prebavo;
- to sadje bo pomagalo pri suhem kašlju in vročini;
- marelice izboljšajo delovanje trebušne slinavke, jeter in
žolčnik; - Marelice izločajo toksine in težke kovine iz telesa, zato so zelo koristne za ledvice.
Dietna marelice
Obstajajo posebni marmeladi iz marelice, katerih bistvo je uporaba piree juhe, narejene iz sveže stisnjenega mareličnega soka in suhih marelic. Vendar pa je ta produkt preveč "vitamina" za naše telo, zato lahko zlahka povzroči alergije. To je veliko bolj smiselno in bolj koristno, da preprosto vključite marelico in posušene marelice v vaši dnevni prehrani kot slasten in dietičen sladica.