Kaj je koristna prepilna jajca?
V sodobnem supermarketu lahko preprosto najdete ta izdelek, vendar, preden ga vključite v vašo prehrano, ugotovimo, kako so jajca prepeljana in ali jih strokovnjaki priporočajo. Ali bi bilo veliko bolj smiselno, da jih izključite iz svojega menija.
Kaj je koristno prepeleno jajce?
Trenutno so znanstveniki ugotovili, da ima ta izdelek vitamini skupine B , železo, kalcij in magnezij, ter stopnja teh snovi v prepeličnem jajcu je veliko večkrat kot pri običajnem piščancu. Na primer, vitamin B v povprečju prepeleno jajce vsebuje 5-krat več in železo 4-krat. Zato je razprava o tem, katera jajca so bolj uporabna piščanca ali prepelica, preprosto brez pomena, seveda druga možnost je v vaši prehrani bolj priporočljiva.
Prepel jajce vsebuje tudi kobalt, fosfor, baker, vitamin A in aminokisline. Poleg tega je ta izdelek popolnoma hipoalergen, zato ga je dovoljeno vključiti celo v prehrano majhnih otrok, ki so pravkar začeli prehajati iz materinega mleka v druga živila.
Koristne lastnosti prepelica so očitne, priporočljive so za nosečnice, starejše ljudi in tudi za tiste, ki trpijo zaradi take bolezni kot bronhialna astma. Z vključitvijo v meniju vaše prehrane lahko pozabite na prehlad in nalezljive bolezni, saj bodo vitamini in minerali v izdelku ugodno vplivali na človeški imunski sistem in pomagali krepiti.
Ne pozabite, da je veliko jajc prepelica. holesterol zato je treba skrbno upoštevati stopnjo njihove uporabe in ne kršiti. Znanstveniki se več kot en dan sklicujejo na to, kako jedo prepražena jajca, da bi koristne lastnosti proizvoda spodbudile zdravje in telesa ni bilo škodljivo. Ampak danes je danes znano, da je norma za odraslo osebo največ 5 kosov na teden, za najstnika od 10 do 18 let, ne več kot 4 kose in za otroke od 3 do 10 let, ne več kot 3 kosi. Presežek teh norm bo vodil do dejstva, da se bo raven holesterola v krvi povečala, kar lahko povzroči nastanek različnih bolezni s hudimi in včasih nepopravljivimi posledicami.
Kako so prepilna jajca za ženske?
Ta pošten seks naj bi jedel ta izdelek ne samo zato, ker vsebuje zgoraj omenjena hranila in vitamine, temveč tudi zato, ker z vključevanjem prepeličnih jajc v svojo prehrano lahko dolgo časa ohranjajo svojo lepoto in mladost. V tem izdelku je vitamin E, ki je snov, potrebna za zdravo in čisto kožo. Pomanjkanje tega vitamina vodi v izgubo elastičnosti povrhnjice, lahko povzroči izpadanje las in povečuje krhkost nohtov.
Mimogrede, da ohranijo lepoto in zdravje, dekleta ne morejo samo jedli jajc, ampak tudi jesti svoje lupine. Dokazano je, da zdrobljena lupina vsebuje veliko količino kalcija, katerega pomanjkanje pogosto opazimo pri otrocih in ženskah, ki jedo to belo drobtino, lahko odpravi pomanjkljivost elementa v sledovih. Če želite pripraviti drobtino, morate samo grundirati školjke v praškasto stanje in mešati nekakšen koktajl, pri čemer dodajte 1 žličko. drobtine v kozarcu mleka.
Med menstruacijo zdravniki tudi svetujejo, da jedo prepok jajca, kar bo pripomoglo k odpravi pomanjkanja železa in bo zaradi aminokislin v sestavi zmanjšalo boleče občutke. Dovolj je, da jedo samo 1 jajce v 2-3 dneh, tako da se je stanje zdravja v teh dneh izboljšalo in sprememba razpoloženja v PMS postala manj dramatična in celo prenehala z vsemi težavami ženska.
