Kakšne vrste rib lahko oskrbujejo mame?
Med dojenjem mora mlada mama skrbno spremljati svojo prehrano. Obstaja mit, da se ribe med dojenjem ne smejo uživati. Vendar je to velika napaka, ker ribe ne spadajo le v prepovedana živila, temveč je, nasprotno, zelo koristno za doječe matere. Vsebuje veliko število fosforja in beljakovine, pa tudi veliko joda, selen in kalcij.
V tem članku vam bomo povedali, kakšne vrste rib lahko jeste doječe matere in kako najbolje kuhati.
Redna poraba belih rib ima ugoden učinek na zdravje matičnih nosečnic, prispeva pa tudi k razvoju možganov in krepi okostje otroka. Poleg tega imajo minerali, vsebovani v ribah v precej velikih količinah, ugoden učinek na spanec novorojenčka.
Medtem veliko ljudi skrbi vprašanje, ali lahko doječe matere jedo ocvrte bele ribe? Od te posode v času hranjenja otroka je bolje, da zavrne. Ker praženje belih sort rib traja več kot 15 minut, imajo vse koristne snovi, ki jih vsebuje, čas, da se zrušijo, zato ta izdelek ne bo koristil. To je veliko boljše in bolj koristno kuhati ribo za par.
Ali lahko doječe matere slanejo rdeče ribe?
Jesti rdeče ribe med dojenjem je precej nevarno, ker ima precej visok alergijski potencial. Vendar, če mlada mati nikoli ni trpela zaradi alergij v svojem življenju, je vredno poskušati jesti nekaj rdečih rib, da bi videl reakcijo otroka.
Vendar pa njegova uporaba v obliki soli ni priporočljiva za laktacijo, saj negativno vpliva na delovanje ledvic, tako mater kot otroka.
Ali lahko doječe matere jedo prekajene in suhe ribe?
Ti izdelki so med dojenjem prepovedani. Niso samo koristni, temveč so lahko škodljivi za zdravje. Posušene ribe vsebujejo preveč soli in njena poraba povzroča prekomerno obremenitev ledvic.
V prekajenih ribah na splošno vsebuje veliko število rakotvornih snovi in poleg tega ne uniči vseh zajedavcev zaradi nezadostne toplotne obdelave.