Kakšno sadje lahko dojamna mati?
Po preživetju težkega in vznemirljivega procesa poroda se mora mamica skoraj takoj prilagoditi novemu ritmu življenja. Poleg tega bodo spremembe vplivale na vse njene strani, zlasti na prehrambo. Konec koncev, zdaj vse, kar je ženska jedla skozi mleko, pride v otroško telo. Sadje za negovanje daje velik kompleks pomembnih vitaminov, mineralov, vlaknin in drugih hranil.
Ali lahko dojim svojo mamo?
Zdravniki menijo, da vse, kar želi materinski organizem, in je treba jesti. To je tisto, kar vam omogoča, da v svoj meni prinesete sadje z laktacijo, ki jo želite v tem trenutku. Ne podredite pritiska sorodnikov, ljubljenih in zdravnikov, ki soglasno trdijo, da je sadje v dojenju obvezen izdelek v materinski prehrani. Ne želite - ne prisilite se!
Delovanje plodov med dojenjem
Njihova poraba pogosto povzroča alergične reakcije pri dojenčku, še posebej, če se v bližnjem sorodniku opazuje ne-percepcija določenih vrst sadja. Alergija, podobno kot druge genske bolezni, ima lastnost, ki jo je treba prenesti iz roda v rod. Prav tako ne prezrite dejstva, da nekateri sadeži za doječe matere bolj verjetno povzročajo škodo kot dobro. Na primer, lahko povzročijo razdraženi želodec, črevesje, zaprtje, izpuščaje in druge "proteste" telesa.
Pravila za prehranjevanje plodov med dojenjem
Obstaja nekaj preprostih pravil, ki lahko zmanjšajo tveganje za negativne učinke sadja na telo matere in otroka ter povečajo njihovo koristnost. Torej:
- jih vključite v prehrano počasi in v majhnih deležih;
- sledite odgovoru ženske in novorojenčka;
- plodovi za doječe matere temeljito oprati in kupiti na zanesljivih in preverjenih mestih; idealna možnost je sadje iz vašega lastnega pridelka;
- izogibajte se uživanju sadja na prazen želodec ali po mesnih jedeh;
- spremlja količino absorbiranih dobrote.
Skladnost z zgornjimi priporočili ni posebej težka, saj je široko paleto porabljenih izdelkov, ki bodo otroku zagotovile ustrezno prehrano.
Kakšno sadje ima matična mati?
Kot je bilo že omenjeno, lahko skoraj vse pojeste, glavna stvar je izpolnjevanje ukrepa. Prednost je treba dati znanim in "domačim" sadjem, in sicer:
- jabolka, posebej pečena v pečici;
- hruške, vendar se ne odnesejo, saj pogosto povzročajo napenjanje in koliko;
- breskve, ker so samo skladišče magnezija;
- lubenice, ker bo to jagodičje pomagalo povečati količino mleka in pospešiti metabolizem;
- slive, vendar jih je treba porabiti v suhi obliki ali v kompoti;
- banane, ki so prava energija za mater in otroka.
Kakšno sadje lahko večje mati oskrbi?
Ne bi smeli biti odvrnjeni, če bi videli tako kratek seznam odobrenih izdelkov z obilico, ki je ponujena. Če natančno spremljate reakcijo otroka in uživate vse v majhnih količinah, jo lahko razširite in dodate sadje, kot so:
- mango, kiwi, papaja - zelo koristen, hkrati pa tudi alergeni;
- grenivke, mandarine, pomaranče, persimmon - lahko povzročajo napenjanje, vendar so vir vitaminov v zimskem času;
- češnja, sladka češnja, ribez in kosmulje - v majhnih deležih;
- marelice in grozdje - pomočniki v "konstrukciji" ogrodja otroka.
Kateri plodovi ne morejo mati?
Tudi opazovalec zdravnik ne bo mogel nedvoumno odgovoriti na to vprašanje, kajti škodljivo za eno je nujna komponenta za drugo. Tabuji za porabo sadja v glavnem temeljijo na veliki vsebini v njih 
pesticidi, stimulanti in druge kemikalije. Zato včasih prepoved lahko dobi vse "čezmorske" plodove. Vendar pa vsi nimajo možnosti, da sadje vključijo v svojo prehrano iz lastnega vrta.
Odločitev o tem, kakšno sadje je možno med laktacijo, ki jo ženska samostojno naredi na podlagi lastne intuicije, opazovanj in izkušenj. In natančno reči, kakšno sadje ne more oskrbeti noben specialist, ker je vsaka oseba individualna na svoj način, občutljivost za to ali to komponento pa je drugačna za vse.