Fitnes Pravilna prehrana

Katere vitamine vsebujejo jagode?

Strawberry je večnamenska jagodičja in kmalu boste videli, da to ni šala. Ta "relativna" jagode se uporablja tako v tradicionalni medicini kot v domačih receptih za lepoto, prav tako kot je splošno znano človeškemu. In vendar, jagode vsebujejo vitamin "za ženske."

Katere vitamine so v jagodah?

V kratkem gremo po seznamu, kaj vsebujejo vitamini (in ne samo vitamini) v jagodah:

  • vitamin A;
  • vitamin C;
  • vitamini B1, B2, B5, B6, B9;
  • vitamin E;
  • kalij;
  • magnezij;
  • natrij;
  • železo;
  • žveplo;
  • cink;
  • kalcij;
  • + naša tajna "ženski" vitamin.

Začnimo s trto jagodičja - vitamin C, ki je v jagodici dimetanina ducat. Izkazalo se je 6-7 jagod, vsebnost askorbinske kisline, enaka celotni oranžni. Opozarjamo: vitamin C izboljša imuniteto, pomaga zdraviti rane in tudi preprečuje nastanek gub.

Vitamini A in E se imenujejo različno - nekateri pravijo, da so antioksidanti, drugi pa vztrajajo na "ljudskem" imenu - vitamini "lepota in razmnoževanje". Dejansko se ti vitamini borijo proti procesu staranja, nas varujejo pred rakom, kopičenjem prostih radikalov, dobro in končno delujejo kot najbolj naravna viagra.

Vitamini skupine B normalizirajo živčevje, povečajo razpoloženje , pospešiti procese razmišljanja in odpraviti nenadne napade depresije.

Katere "ženske" vitamine vsebujejo jagode?

Torej, s tem, katere vitamine vsebujejo jagode - smo ugotovili, vendar imamo še vedno skrivnostni "ženski" vitamin.

Izkazalo se je, da naša običajna jagod vsebuje ellagic kisline. Ta organska kislina preprečuje nastanek raka dojke, kože, črevesja, požiralnika. Na Kitajskem, kjer je rak požiralnika zelo pogost bolezen, je bilo med raziskavami mogoče dokazati lastnosti jagod, ki preprečujejo reprodukcijo rakavih celic.

kakšni vitamini vsebujejo jagode

Poleg tega 100 g jagod vsebuje 13% dnevne vrednosti folne kisline. Ta snov ni bistvenega pomena za ženske samo za spočetje, temveč tudi, da plod ne razvije prirojenih deformacij - "volka v ustih", "ustnica" itd.

In še ena zanimiva študija je bila izvedena na podlagi jagod. Ne samo, da dodate sladkor v že sladke jagode. Izkaže se, da se po porabi jagode pire s sladkorjem raven glukoze v krvi ni tako močno povečala, kot pri jemanju enake količine sladkorja, ampak z vodo. To kaže, da lahko jagode uspešno preprečijo razvoj sladkorne bolezni.