Fitnes Pravilna prehrana

Kateri so vitamini v irgi?

Irga je grm, na katerem sadje raste z nežnim, sočno in sladko meso. Poleg tega, da so jagode okusne, so prav tako koristne. Če želite to narediti, preprosto ugotovite, kateri vitamini , minerali in druge snovi vsebujejo drevo. Zaradi tega imajo plodovi številne uporabne lastnosti, kar nam omogoča, da jih priporočamo za vključitev v vašo prehrano.

Katere vitamine vsebujejo irga?

Najprej bi rad povedal, da imajo koristne lastnosti ne le jagode, temveč tudi lubje in listje rastline, ki se uporabljajo v receptih tradicionalne medicine.

Kateri vitamini so v stiku:

  1. Vitamin A Ta snov pozitivno vpliva na stanje vida, pomaga pri soočanju z nočno slepoto in zmanjšuje tveganje za nastanek katarakte. Z redno porabo se ne morete bati vnetja oči, pa tudi vizualne utrujenosti.
  2. Vitamin C Zaradi prisotnosti vitamina C v jagodičastih jagodah je mogoče varno prijaviti antioksidativne lastnosti. Ta snov je vključena v številne procese v telesu, vendar je najpomembneje, da je njen namen okrepiti imuniteta pomaga pri soočanju z različnimi virusi in okužbami. Drug vitamin C vam omogoča, da se uprejo pojavu irga vitamini rakave celice in zmanjšuje tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni v starosti.
  3. B vitamini . Te snovi imajo tudi širok spekter delovanja, vendar so najpomembnejše za normalizacijo živčnega sistema, ki ljudem pomaga pri boljšem obvladovanju utrujenosti, stresa in nespečnosti.
  4. Vitamin R. Glede na dejstvo, da je veliko tega vitamina v irogu, je priporočljivo, da se starejši vključijo v meni v meniju, saj pomaga krepiti krvne žile in pravilno delovanje srca. Z redno porabo lahko zmanjšate tveganje za varikozni in miokardni infarkt.