Kdaj lahko natisnem tisk po dobavi?
Vsaka ženska, ki rodi, ostaja nesrečna z videzom njenega trebuha - stiskalnica po razširitvi se raztegne, maščobni sloj se poveča, in stomak ne izgleda več ravno in lepo. Zato je tako priljubljeno vprašanje, kako obnoviti tisk po porodu.
Vaje za trebuh po porodu: razbiti mitove
Iz neznanega razloga so številne mlade matere prepričane, da iz celotnega spektra fizične aktivnosti le vaje za tisk po dobavi lahko vrnejo v idealno stanje. Vendar je to mnenje napačno.
Po rojstvu problema ni samo, da se mišice raztegnejo, ampak tudi, da telo med brejostjo otroka aktivno poveča zaloge maščob na straneh in trebuhu. To je enostavno uganiti, da je to naravni amortizer, ki služi kot dodatna zaščita vašega dojenčka med intrauterinom obdobjem njegovega razvoja. Zato, tudi če se vsak dan vrtite po tujki, navzven ne bo preveč opazen - koža bo skrila.
To nikakor ne pomeni, da so vaje na tisku neuporabne. Uporabni so za zategovanje mišic, vendar maščobe s pomočjo njih ni mogoče odstraniti. To bo zahtevalo aerobno obremenitev - dolge sprehode s kolesom (samo hojo), vožnjo ali vožnjo na kraju samem, skakanje vrvi, ples, aerobno vadbo. Te operacije vam bodo uspešno pomagale pri izgorevanju prekomerne maščobe, vaje na stiskalnici pa bodo omogočile, da bi želodec dobil lepo obliko.
Kdaj lahko natisnem tisk po dobavi?
To vprašanje za vsako žensko ostaja individualno in na ženskih forumih ne boste našli pravega odgovora. Vse je odvisno od tega, kako hitro se vaša maternica sklene in prevzame mesto. Dva meseca po rojstvu, ko boste opravili rutinsko preiskavo, vas bo pregledal vaš ginekolog in izdal sodbo: to je mogoče ali nemogoče.
Do takrat ne morete izvajati vaj na tisku: grozi, da bo maternica padla pod zahtevano raven, kar lahko privede do številnih zdravstvenih težav.
Prve vaje za hujšanje po porodu
V prvih dveh mesecih, medtem ko še ne veste, kako hitro boste lahko začeli pouk za tisk, se ne smete sprostiti: tokrat lahko preživite s prednostjo.
Najprej, če vremenske razmere to dopuščajo, pogosteje hodite z otrokom. Ko vremenski pogoji ne dopuščajo - je mogoče prenesti ali zviti okoli stanovanja v vozičku. Glavna stvar je, da preživite čim več časa v gibanju, saj popolnoma pripomore k kalorij in krepi mišice na najvarnejši način.
Poleg tega lahko opravite vaje na fitballu po porodu, le zelo lahka in preprosta, kot so tista, ki so dovoljena med nosečnostjo. Na internetu lahko najdete številne različne video tečaje, ki vam bodo omogočili brez škode za zdravje.
Kako črpati tisk po dobavi?
Od trenutka, ko lahko po rojstvu gneteš tisk, menite, da se je vaše telo popolnoma opomoglo. Zdaj lahko izvedete veliko vaje in maksimalno 
hitro vrne svojo prejšnjo figuro.
Najprej ne pozabite na stare in dokazane načine - na primer, obroč . Če imate reden obroč, ga je treba zviti okoli 40 minut na dan, če je tehtana (približno 3 kg) teža - 20-25 minut na dan dovolj. Hkrati ne pozabite, da se ne bi smeli začeti s polnopravno normo, temveč s polovico ali celo četrtino in postopoma povečevati čas.
Poleg tega lahko izvedete preprosto zvijanje in vse vrste, ki so vam znane vaje za tisk , ki vam je všeč. Če jih poznaš malo in nehote, dobi video potek in to naredi. Običajno prisotnost dobro zgrajene deklice na platnu zelo dobro motivira nove dosežke!