Kdaj je bolje teči?
Preden veste, kdaj je najbolje zagnati, se morate odločiti, kateri rezultat želite doseči. Če je vaš cilj povezan z usposabljanjem srca, potem je to enkrat, in če želite izgubiti te dodatne kilograme, bo to še enkrat. Pomembno je kombinacija tega športa z drugimi obremenitvami, trajanje usposabljanja itd.
Kateri čas dneva je najbolje, da teče?
To je daleč od neupravičenega vprašanja, saj lahko brez pomislekov v najboljšem primeru ne dosežete želenega in v najslabšem primeru škodujete zdravju. Zato je najprej treba ugotoviti, ali je načrtovana odstranitev maščob in prekomerna telesna teža ali za izboljšanje in povečanje mišične mase, da bi dosegli dobro risbo reliefa. Če vas zanima, kdaj je bolje teči, kako izgubiti težo, bo dokončni odgovor: zjutraj. Dejstvo je, da so po dolgem nočnem spanju zaloge glikogena v človeškem telesu znatno zmanjšane. Energijska naboj in raven glukoze v krvi sta minimalni, kar je razumljivo, ker je oseba počivala in ni konzumirala hrane.
Zato bo tekmovanje takoj po prebujenju 30-60 minut povzročilo, da telo porabi zaloge razpoložljivih maščob, in to bo izgubilo trikrat toliko kot v drugih urah. Ampak, če bo bodybuilder to naredil, bo učinek drugačen: telo bo začelo črpati energijo iz mišične mase, to je vse, kar bo "črpalka" uničila. Zato se te športnike spodbuja k teku po jedi - lahki, vendar hranljivi. Tisti, ki jih zanima, kdaj je bolje opraviti zjutraj, bodo odgovorile: 30-45 minut po zajtrku.
Koliko je bolje, da teče zvečer?
Vendar pa je telo vsake osebe individualno in kaj ustreza eni morda ne ustreza drugi. Če je zgodnje prebujenje podobno smrti za vas, teči poleg zvečer tudi zvečer 
kot je razvidno iz številnih študij, se v tem trenutku doseže največja možna uspešnost organizma, to pomeni, da lahko oseba preživi svoje zaloge energije dlje. Če vas zanima kakšen večer je bolje teči, da izgubite težo, potem je idealno obdobje od 17.00 do 18.00 ure.
Če pa je vaš cilj pridobiti mišično maso, potem ne smete iti na tekočo 1-2 ure pred treningom v telovadnici. Bolje je narediti to po njej po 2,5-3 urah, ko telo obnovi depo za glikogen. To lahko dosežete z pravilna prehrana in uporabo posebnih aditivov.