Kateri izdelki vsebujejo krom?
V telesu se zaloge kroma zmanjšajo vzporedno s procesom staranja. Menijo, da večina ljudi ne potrebuje potrebne količine kroma s hrano, ampak tudi celotno telo in predvsem sestava krvi. Odsotnost te komponente je še posebej nezaželena za športnike, saj se rast mišičnega tkiva zaradi pomanjkanja upočasni. Razmislite o izdelkih, ki vsebujejo krom v največjih količinah, ki lahko zadovoljijo dnevno hitrost v količini 50-200 mg.
Katera živila vsebujejo krom?
Da bi ohranili zadostno količino kroma v telesu, je pomembno, da v dnevni prehrani vključite tako okusno, zdravo in kar je najpomembnejše, bogato s temi sestavinami:
- goveje jeter, piščanec, piščanec in prepelica jajca;
- nepredelane grizice, otrobi, ržena moka;
- Brazilski, lešnik;
- posušeni datumi, makovi;
- kumare, paradižnik, brokoli, pesa, brstični ohrovt, gobe, čebula;
- hruške, slive, češnje, borovnice.
Visoka vsebnost kroma v zgoraj naštetih izdelkih vam bo pomagal doseči povsem normalno količino tega pomembnega mineralnega izvora brez dodatnih dodatkov. Menijo, da noben prehranski dodatek ne more prebavljati in prinašati toliko koristi, vitamini in minerali telesu, kot tudi preprosta in znana živila, kot so zelenjava, jagode, oreški in piščanec. Zato je priporočljivo, da se spomnite, kaj vsebuje krom, da nikoli ne pustite svojega telesa brez jedi s tako pomembnim elementom.
Izgubite težo in hrano, bogato s kromom
Zdaj, ko smo ugotovili, kateri izdelki so v kromu, je vredno govoriti o dodatni koristi, da vzamemo dovolj kroma. To je dokazano 
pomanjkanje tega elementa pogosto vodi do razvoja sladkorne bolezni in debelosti.
Funkcije kroma so takšne, da pomagajo zaščititi človeško telo pred čezmernim apetitom: ker gre za prilagajanje sladkorja v krvi in ni nenadnih skokov, ki povzročajo željo po jedi, oseba preneha občutiti lažen občutek lakote in na splošno pridobi popolnoma zdrav in običajen apetit.
Poleg tega zadostna količina tega elementa vam omogoča nadzorovanje želje sladic in maščobnih živil, pogosto pa je dovolj, da oseba izgubi težo, tudi v primeru debelosti in ne samo polnosti.