Kaj je koristno ovseno kašo zjutraj?
Prav zajtrk Je obljuba dobrega dne. Zajtrk je zagotovo izredno pomemben del naše prehrane, saj nam oskrbuje z mnogimi vitalnimi elementi, energizira nas in nam daje vitalnost skozi ves dan. Bolje je, da zajtrk začnete s kozarcem vode pol ure pred obrokom, vendar v nobenem primeru ne pijete takoj po njej ali še slabše med obrokom. Raznolikost hranljivih zajtrkov je zelo velika in izbira ni enostavna, vendar brez dvoma je ovsena kaša seveda v razvrstitvi najbolj uporabnih zajtrkov. Ni čudno, da rečejo: "Ovsena kaša - kraljica zajtrka." Že od otroštva smo navdušili ljubezen do ovsene kaše, ampak zakaj? Kaj je tako koristno za ovseno kašo - to je nekaj, kar se moramo naučiti.
Kaj je koristno ovseno kašo zjutraj?
Seveda je odgovor na vprašanje, ali je ovsena kaša koristna zjutraj, očitna, vendar ni vsakomur znano, kako natančno je to koristno. Ovsena kaša je znana po visoki vsebnosti različnih vitaminov (A, E, B1, B2, B6, K), vitalnih mikroelementov - bogata je s kalijem, magnezijem, kromom, manganom, fosforjem, železom, jodom, fluorom in cinkom.
Sestava ovsene kaše vključuje tudi veliko količino vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki nam omogočajo počutje sitosti čez dan, dobro ali vsaj do kosila. Ta izdelek je tudi bistvena pomoč pri izgubi teže, saj s to lastnostjo ovsena kaša ščiti pred nepotrebnimi prigrizki. Ovsena kaša pomaga izboljšati prebavo in tudi čisti telo toksinov.
Ali je ovsena kaša dobra za zajtrk, dve glavni sestavini proizvoda dokazujejo - beljakovine in vlakna. Pospešijo metabolizem , spodbujajo rast in razvoj mišične mase, poleg tega pa nam pomagajo znebiti holesterola in žilnih plak, vendar le, če je ovsena kaša narejena na vodi. Tudi ovsena kaša se uporablja pri različnih boleznih prebavil, driske in napihnjenosti.
B vitamini normalizirajo proces prebave, ima pozitiven učinek na kožo. Fosfor in kalcij ugodno vplivata na korenike las in na nohtno ploščo, krepijo kostni sistem.
Za zajtrk je najbolje, da jeste hrano z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov, od katerih je večina različnih žit. Zato je ovsena kaša in zdravo za zajtrk, ker ni le okusna, ampak tudi hranljiva.
Res je, celo dobro je lahko veliko - včasih se zgodi, da nas nekateri izdelki, ki jih pogosto uporabljamo, ali posodo, nas motijo, 
potem jim dodajte nekaj novega, eksperimentirajte.
Dober dodatek kozamu je lahko:
- sveže sadje;
- nič manj okusna bo kombinacija ovsene kaše in suhega sadja;
- Nekaj oreške mesa oreščkov tudi ne boli.
In če ste navdušeni sladki zob, bo treba nekaj koščkov temne čokolade, kot je nemogoče mimogrede, ker je vest čista (ovsena kaša je koristna), in še povečan sladkor z endorfini.