Zimska depresija
Z nastopom hladnega vremena se vse bolj pogosto premagamo zaradi slabega razpoloženja, utrujenosti, letargija, melanholije, zaspanosti ... To stanje imenujemo nič drugega kot zimska depresija. Torej sovražnika poznamo s pogledom! Toda zdaj se postavlja vprašanje, kako ravnati z njo? Pravzaprav ni tako težko, če veste, kateri vzroki za to bolezen.
V tem primeru govorimo o bioloških vzrokih. Značilni so ne samo za ljudi, temveč tudi za druge žive organizme. Nikomur ni skrivnost, da s prihodom hladnih, skoraj vseh rastlin spreminjajo oblačila in postopoma zaspi. Živali se obnašajo tako. Torej oseba, tako rekoč, na svoj način "gre v stanje mirovanja".
Vsi smo pozimi, tako da primanjkuje sončne toplote in svetlobe. To se še posebej počuti v februarju, ko se zaloga optimizma že izteka, zato se veselimo spomladi. Ali se je mogoče znebiti zimske depresije? Ali potrebujete? .. Boj proti sovražniku, bolje je, da se z njim povežete! Poskusite uživati v tem, navidezno žalostnem stanju in takoj boste videli rezultate.
Kako se znebiti depresije pozimi?V zimskem času lahko storite toliko uporabnih in prijetnih stvari: berejo knjige, odidejo v gledališče, gledajo filme, zavijejo v toplo odejo ... Ali pa ste morda že dolgo želeli naučiti, kako pletati, šivati ali vezati? .. Odličen čas za uveljavitev svojih starih načrtov!
Tudi na vašo pozornost so vam na voljo različni športi: od jutranjih jogov v parku, nadaljevanju treninga v fitnes klubih in konča na smučiščih ... Najbolj učinkovita bo v tem primeru vadba na svežem zraku. Tako se ne boste samo znebili zimske bluze, ampak tudi pripravite svojo sliko za tako dolgo pričakovano poletje.
Kako premagati depresijo doma?Če tudi ne štejemo časa zunaj, se je dan izkazal kot najuspešnejši - obstaja prava odločitev. Grelna kopel z aromatičnimi olji in zelišči pred spanjem pomaga pri odpravljanju stresa in se sprostiti po težkem dnevu. Na splošno priporočamo pozimi, da se zaloge na aromo in vse vrste dišečih sveč - to bo posebnemu pozitivnemu zimskemu spremstvu v vaš dom. Prav tako se ne zanikajte tako prijetnih stvari kot nakup novega šala, steklenice parfumov ali par različnih rokavic. Takšni majhni nakupi vas bodo navdušili in vas bodo navdušili več kot en zimski dan.
Seveda, ne pozabite na svojo prehrano. Na srečo so v naših dnevih v trgovinah in supermarketih ponudili veliko zelo okusno in zdravo hrano. Bodite pozorni na barvita zelenjava in sadje, ki bo pomagal nadomestiti pomanjkanje vitaminov v telesu. Koristne bodo tudi maščobne sorte rib: skuše, losos, sardele itd.
Zapomnite si skladišče hranilnih snovi - oreščki. Orehi, pinjole, lešniki, mandlji, arašidi, pistacije, kaše - izberite za vsak okus.
Dober dodatek k zimski prehrani jemljejo potrebne vitamine A, D, E, pa tudi kompleks maščobnih kislin omega-3 v kapsulah.
Poleg tega si lahko razvajajte z delikatesnostjo in še bolje - če jo kuhate s svojimi rokami. Edino si lahko predstavljamo, kako bodo vaše domače poslastice navdušene.
In da, seveda, ne pozabite na ljudi, ki so blizu tebi. Preživite več časa s starši, otroci, ljubljenimi prijatelji, prijatelji ... Daj jim svojo skrb, pozornost, toplino, ljubezen in nasmeh, in ona, kot veste, se bo vrnila več kot enkrat.
Ne pozabite, da sami ustvarjamo svoje razpoloženje.
Želimo si, da bi bili veseli in uživali v življenju kadarkoli v letu!