Fitnes Fitnes klub

Joga - učinek

Prednosti joge za zdravje moralnih in fizičnih je težko preceniti. Ljudje, ki se ukvarjajo s to starodavno prakso, se od drugih razlikujejo po miru, prilagodljivosti, gladkosti gibov, čustveni stabilnosti in odlični imuniteti. Učinek joge raste: več časa, bolje se počutite.

Učinek joge na zdravje

Koristi joge za ženske in moške so očitne, ker niso skrite in dolge ter se manifestirajo precej hitro. Joga ima tak učinek na telo:

  1. Joga z raztezanjem mišic vam omogoča, da dosežete globoko sprostitev, ki odstrani ne le običajno utrujenost ampak tudi kronično, tudi po daljšem obdobju stresa.
  2. Naredite jogo, povečate svojo vzdržljivost in dosežete nove kazalnike prožnosti.
  3. Dokazano je, da izboljša krvno in limfno cirkulacijo v telesu.
  4. Naredite jogo, povečate količino pljuč, tako da so vaše celice bolje obogatene s kisikom. Ta učinek upočasni proces staranja.
  5. Vsi organi in vsi sistemi telesa začnejo harmonično in harmonično delati, vse manj pa se pojavljajo problemi.
  6. Okrepi se imunski sistem telesa, zaščitne sile povečujejo svoj vir, povzročajo prehlad in druge virusne bolezni skoraj izginejo.
  7. Po poškodbah in boleznih joga pomaga rehabilitirati in obnoviti zdravje (to je treba razpravljati s svojim zdravnikom).
  8. Joga vam omogoča izboljšanje endokrinega sistema in reševanje težav, povezanih z njim.
  9. Joga razredi izboljšujejo izmenjavo snovi celo v odrasli dobi, zaradi česar je lažje nadzorovati telesno težo.
  10. Med opravljanjem asan, vse mišice telesa delujejo, povzročajo obešanje moči, spretnosti, krepitev mišičnega sistema in okrevanje mišično-skeletnega sistema.

Seveda ga ne boste videli po 2-3 urah, po enem mesecu redne prakse pa bo učinek že bil. rezultat joge Več časa boste storili, več sprememb v zdravju boste opazili.

Joga: učinkovitost za psiho

Redna praksa krepi živčni sistem, povečuje odpornost na stres in vam omogoča optimističen pogled na svet:

  • splošni stres je odstranjen;
  • sindrom izgorelosti je izključen;
  • povečana samozavest;
  • Splošno razpoloženje se izboljšuje.

Ljudje, ki redno prakticirajo jogo, opažajo povečanje energetskega potenciala: zdaj imate dovolj moči za vse, kar ste načrtovali!