Alkohol in prehrana
Če ste imeli čas, da preberete več kot deset opisov prehrane, ste verjetno opazili skupno značilnost - alkohol med prehrano, je praviloma strogo prepovedan. Zakaj obstaja ta prepoved in kaj se bo zgodilo, če bo kršena ta prepoved, bomo analizirali v tem članku.
Zakaj alkohola z dietami ni?
Da bi se odločili, ali je alkohol mogoče jemati s prehrano, je treba obrniti na bistvo prehrane. V večini primerov so vsi sistemi za zmanjšanje telesne teže zgrajeni na dejstvu, da omejujejo porabo kalorij. Kalorije so enote, ki kažejo, koliko energije daje določena hrana. Če telo porabi manj kalorij kot pri hrani, se presežek vedno kopiči v obliki zaloge maščobe. Če kalorije pridejo manj kot je potrebno, telo začne razgraditi maščobe, da sprosti energijo za življenje.
Je zlahka razumeti, kako alkohol vpliva na prehrano, glede na to, da gre za izredno visoko kaloričen izdelek. Poleg tega daje prazne kalorije, ki ne sodelujejo v presnovi. Zato alkohol in prehrana sta nezdružljiva: ne uživate dovolj, da ne boste dobili dodatnih kalorij in porabili maščobe, alkohol pa oskrbuje telo s praznimi kalorijami in maščobnimi oblogami, zato se ne razdeli.
Kakšno prehrano lahko alkohol?
Obstaja prehrana akterjev, katerih bistvo je omejeno na uporabo nizko kalorične prehrane v dnevih. V nekaterih dneh je predpisano, da jedo le sir in pijete le suho vino. Nutricionisti ne odobravajo takšne prehrane, če upoštevamo, da je nevaren za zdravje.
Vodja kalorij med alkoholom je sladek liker, ki vsebuje do 350 
kalorije na 100 g. Če ga uporabljate v majhnih količinah, da izboljšate okus in okus posode, to nikakor ne bo vplivalo na sliko.
Alkohol in prehrana: vsebnost kalorij
Najprej je treba odreči sladke likere. Ni priporočljivo in močno žganje (viski, vodka, rum, konjak, gin, žganje, alkoholizirano vino). Pri 100 gramih je 220-250 kalorij, kar je enako ocvrtim jajcem dveh jajc.
Preostali kazalci tudi niso spodbudni: v vermouthu 180 kcal, v šampanjcu - 120, v polsvjetnem vinu - 100 kcal, v suhem vinu - 60-85 kcal. V skrajnih primerih lahko piješ malo zadnje pijače.
Pivo, čeprav ima od 30 do 45 kalorij na 100 gramov, vendar je pijan v velikih odmerkih. V tipični pol litri steklenici, 150 do 250 kalorij.