Ameriška prehrana
Kako pogosto želimo izgubiti težo, medtem ko ne zavračamo sebe v vaših najljubših živilih in ne delamo težavnega števila kalorij! Najboljši strokovnjaki za prehrano vseh držav so se ukvarjali s tem vprašanjem, a odgovor so našli strokovnjaki za prehrano iz države, delež prebivalstva, ki ima debelost, v katerem je 52%. Od takrat je ameriška prehrana po vsem svetu znana, na milijone ljudi, ki se z njo držijo, se je uspelo znebiti prekomerne teže, hkrati pa si je dovolila, da jeste vse praktične izdelke.
Načela ameriške prehrane:
- Glavno načelo te prehrane Američani kličejo "Večerjo odpovedi" (Dinner minus) - to pomeni, da mora zadnji obrok najkasneje do 17:00.
- Za zajtrk lahko jedo katero koli hrano, vključno s sladko in moko.
- Po 5 uri lahko pijete le vodo in čaje (zeliščni, zeleni, črni).
- V svojem meniju strogo izberite le naravne izdelke - to je ključ do uspeha katere koli prehrane. Kakovostna hrana in velika količina tekočine bodo očistili vaše telo toksinov in soli težkih kovin, kar bo pripeljalo do še uspešnejšega rezultata ameriške prehrane.
- Poskusite imeti v svoji prehrani manj "škodljive" hrane: čips, sladka soda vode, krekerji - to je živila, ki vsebujejo veliko količino natrija, arom in konzervansov.
- Prav tako morate omejiti porabo maščobnih živil. In če ste pojedli maščobni izdelek, potem po tem, ko ga jeste, morate jesti kos ananasa ali grenivke (pomagali bodo hitro razpadanje maščob).
Ameriška prehrana vas ne bo zadovoljila s hitrimi rezultati, vendar z njeno pomočjo lahko zmanjšate telesno težo toliko, kolikor potrebujete (to dieto lahko sledite dovolj dolgo in ga zlahka prenašate). V tem primeru se padajoči kilogrami ne vrnejo, takoj ko se premaknete v običajen način napajanja.
Prehrana ameriških astronautov
V začetku 20. stoletja so ameriški strokovnjaki za prehrano iz NASA razvili skrivno prehrano za ameriške astronavte. Njen pomen je bil omejiti uporabo zapletenih ogljikovih hidratov. Vsakemu izdelku je bilo dodeljeno svoje število točk. V dnevni prehrani tistih astronavtov, ki so potrebovali izgubo teže, skupni znesek točk ni presegel 40. V enem tednu jim je uspelo izgubiti do 6 kg presežne teže!
Prehrana ameriških astronavtov je bila razvrščena kot državna skrivnost, dokler posebne službe ZSSR niso razkrile te skrivnosti vladi Sovjetske zveze. V stenah Kremlja se je ta prehrana imenovala za prehrano v Kremlju. Prehrana, s katero so se držali ameriški astronauti, je bila prilagojena naši prehrani, vendar so njegova osnovna načela ostala nespremenjena: odložiti moramo sladkarije, moke, krompir in riž; omejiti porabo zelenjave, sadja, krompirja in žit. Osnova prehrane mora biti: pusto meso, ribe, sir, zelenjava z visoko vsebnostjo vode (kumare, paradižnik). Ugotovite, koliko ogljikovih hidratov je vsebovano v določenem izdelku, in kolikšna je količina točk, ki jih lahko dobite tabele točk na dieti Kremlja.
Diet "Roler coaster"
Druga čudovita ameriška prehrana je bila prehrana Martina Katana. Dala ji je ime "Diet roller coaster", kajti pomen te prehrane je, da se vaše telo ne prilagodi na določeno število kalorij. Znano je, da se naše telo lahko celo navadiš na najnižjo prehrano in ustavi izgubo teže. 
Potem je nutricionist Martin Katan prišel do ideje, da je telo lahko prevarano, in je prišel do 3-tedenske prehrane, ki temelji na močnem povečanju vnosa kalorij. V prvih 3 dneh morate zmanjšati število kalorij, porabljenih na 600, nato pa 4 dni, vaša prehrana sestavlja 900 kalorij, prejšnji teden pa se število kalorij dvigne na 1200. Potem morate ponoviti 3 dni s 600 kcal in 4 dni s 900 kcal. Rezultati so preprosto omamni - 9 kg na teden! In telo ne izgubi teže vsake tri tedne, ker nima časa prilagajati količini kalorij, ki jih porabite. Rad bi dodal, da ta prehrana - ameriška prehrana za kolesarje - prejme največ pozitivnih ocen.