Fitnes Diete

Apple prehrana za 3 dni

Apple prehrana za 3 dni - učinkovita metoda izgube teže, ki vam omogoča, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Koristen je v primeru, ko morate nujno izgubiti težo pred kritičnim dogodkom. Za to prehrano obstaja več možnosti, o katerih se bomo pogovarjali.

Tridnevna prehrana jabolk

Učinkovitost te metode izgube teže temelji na pozitivnem učinku na telo vlaken in drugih snovi. Ti plodovi pomagajo očistiti telo škodljivih snovi in ​​izboljšati metabolizem. Hvala jabolčna prehrana za hujšanje za 3 dni prebavni sistem začne delovati bolje, kar pomaga bolje asimilirati druge izdelke. Zaradi prisotnosti glukoze v jabolkah in fruktoza hujša oseba je izgubila željo, da bi pojedla nekaj sladkega in škodljivo za sliko.

Najpreprostejša, a hkrati tudi stroga prehrana, kar pomeni 1,5 kg sadja na dan in 1,5 litra vode. Skupni znesek je treba razdeliti na enake deleže v šest odmerkov. Ta shema je vključena v prehrano kefir-jabolko, ki je zasnovana 3 dni. V tem primeru je vredno vsak dan piti 1,5-2 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob in 5-6 velikih jabolk, ki jih lahko jedo sveže in kuhamo, ločeno ali skupaj s kefirjem. Natančne prehrane ne pozdravljajo nutricionistov, zato je popolnejša možnost.

Meni jabolčne hrane za 3 dni

Dan # 1:

  1. Zajtrk : rezina rženega kruha, jabolka in 1 žlica. žlica nizko-maščobnega skuta.
  2. Prigrizek : jabolko in kruh.
  3. Kosilo : solata, ki vključuje jabolko, 150 gramov rib, zelena, oranžna in za oskrbo z gorivom, uporabljamo 70 gramov jogurta in limoninega soka.
  4. Prigrizek : jabolka in 100 g nizko-maščobnega skuta.
  5. Večerja : dva sendviča: ena s sirom in jabolko, druga s sirom, kumar in zelenjavo.

2. dan:

  1. Zajtrk : mešanica 30 g ovsene kaše, zdrobljeno jabolko, 150 g mleka z nizko vsebnostjo maščob in 1 žlica žlica. žlice rozin.
  2. Prigrizek : jabolka.
  3. Kosilo : palačinka z jabolko;
  4. Prigrizek : 100 gramov jogurta in pol jabolka;
  5. Večerja : 400 gramov kuhanega riža, polovice banan in jabolk.

3. dan:

  1. Zajtrk : kos črnega kruha in 2 žlici. žlička nizko-maščobnega skuta.
  2. Prigrizek : gladek iz jabolka, 150 g nizko-maščobnega skuta in za okus dodan cimet in limonin sok.
  3. Kosilo : 100 g fileta z jabolčno omako.
  4. Prigrizek : jabolka.
  5. Večerja : solata korenčkov, jabolk, rozin in majhnega koščka sira ter za polnjenje nizko-maščobne kreme.

Če se počutite lačne, vam med temi jedmi lahko jedo jabolko. Lahko jeste vse vrste jabolk, vendar so najbolj uporabne zelene sadeže.