Aqua aerobika za hujšanje
Vsi vemo, kako uporabna je aerobna vadba: izboljša cirkulacijo krvi in vsaka celica telesa napolni s kisikom in vzdržuje vzdržljivost ter sproži naravni mehanizem zažiganja maščobnih usedlin. Hkrati uporaba plavanja ni skrivnost: to je vodno okolje, ki daje telesu občutek breztežnosti in omogoča, da se mišice popolnoma sprostijo, plavalne vaje pa odlično krepijo telo in razvijejo koordinacijo gibanj. Predstavljajte si, kako koristen je poklic, v katerem so združeni vsi pozitivni vidiki teh dveh vrst telesne dejavnosti! Vodna aerobika resnično daje neverjetno prijetne rezultate.
Ali aqua aerobika pomaga izgubiti težo?
Izguba teže z vodno aerobiko nikakor ni mit. Intenzivna in energična gibanja, ki ustrezajo odpornosti vode, naredijo mišice bolj aktivno. Poleg tega je voda v bazenu vedno hladnejša od temperature našega telesa in telo porabi za ogrevanje dodatnih kalorij, s čimer je vodna aerobika še učinkovitejša od preproste aerobike.
Aqua aerobika pomaga pri izgubi teže in zaradi dejstva, da takšne vaje prispevajo k znatnemu pospeševanju metabolizma v telesu - in v resnici, ko deluje presnovo na najvišji ravni, telo ne samo, da ne nabira novih maščob, temveč tudi aktivno porabi stare!
Ali lahko znatno izgubim težo z vodno aerobiko? Seveda lahko! To vrsto fitnesa pogosto izbirajo najbolj debeli ljudje, saj takšne vaje niso tako zapletene kot ostalo, vendar se učinek od njih manifestira precej hitreje. Če se boste morali znebiti velikega števila kilogramov, je to vaša možnost!
Koliko kalorij je v akvarijski aerobiki zgorelo?
Učinek aqua aerobike je tako opazen, ker za vsako uro usposabljanja, če opravite vse vaje, ki sledijo inštruktorju, prižgete kar 600 kilokalorij, kar je primerljivo le pri hitrem smučanju.
Aqua aerobika za hujšanje je zelo priljubljena ne le zato, ker vam omogoča porabiti veliko kalorij, temveč tudi zato, ker je tovrstna obremenitev zelo prijetna, saj spominja na preprosto zabavno "flopo" v vodi, ne pa na šport. V psihološkem smislu udeležba teh razredov daje večji učinek, saj vam ne zahteva, da si prisilite na usposabljanje.
Kateri je boljši: aqua aerobika ali fitnes?
Vse je odvisno od ciljev, ki jih zasledujete. Če želite čim prej izgubiti težo, je vaša aqua aerobika vaša izbira. Če želite malo izgubiti težo in pridobiti mišično maso, je treba razmisliti o možnosti s telovadnico. Mimogrede, če imate težave s hrbtenico, lahko dobite malo črpanje in vodno aerobiko, ker sprošča vretenca in je varna tudi za kronično 
>
Po drugi strani pa, če iz neznanega razloga vam ni všeč skupin, se vam ni treba prisiliti, saj je povsem možno, da naredite korak aerobno vajo ali se udeležite drugih intenzivnih razredov, ki bodo prav tako dali dobre rezultate. Če nimate neprijetnih občutkov ob obisku bazena, potem bi ga radi raje.
Ampak, če govorimo o izbiri športa v nosečnosti, vseh vrst, je bolje, da se poučujejo o lekarni za pričakovanja mater: voda daje dolgo pričakovano sprostitev hrbtenice, ki mora prenesti vedno večjo težo. Živalski sistem koristi tudi to izbiro: občutek breztežnosti, ki daje učne ure v vodi, zagotovo kot ti in otroka v trebuhu.