Aromadieta Hirsch proti čustvenemu lakoti
Do danes je veliko število prehrane (okoli 4 tisoč), vendar problem prekomerna teža še vedno pomembna. Potem pa bi morali biti pozorni na druge načine, kako se lahko znebite dodatnih kilogramov?
Aromedite HirschTa metoda izgube teže je izumil ameriški psihiater Alan Hirsch. Dolgo časa je študiral učinke različnih vonjav na človeško telo. Po več poskusih je določil okuse, ki ljudem omogočajo, da se prej zdijo veliko bolj zadovoljni.
Po besedah Alana je glavni vzrok preveč in prekomerne teže čustvena lakota, saj je on, ki olajša prigrizek in v glavnem ne precej koristno hrano.
Razlogi za preobremenjenost:
- stalni stres;
- pomanjkanje pozitivnih čustev;
- napačen način življenja.
Za zatiranje apetita psihiater ponuja tako nenavaden način: po tem, ko jeste čokolado, vam ni treba zavreči ovitka. To je treba nositi z vami in takoj, ko želite nekaj jesti, samo odvrnite ovoj. Vonj čokolade odlično zavira apetit. Dejavnost te metode je bila testirana na prostovoljcih. V samo enem mesecu s pomočjo ovitka iz čokolade lahko ljudje izgubijo do 5 kg presežne teže.
Druga učinkovita metoda: visoko kalorično jed lahko zamenjate s hrano, glavna stvar je ohraniti vonj. In to je mogoče storiti s pomočjo različnih začimb.
Osnovna pravila arome Hirsch- Pred vsakim obrokom naredite aromaterapevtsko sejo. Obstaja ogromna količina arom, ki zmanjšajo apetit, na primer borov, muškatni orešček, zeleno jabolko, agrume itd. V lekarni pridobite steklenico z enim od teh vonjev in globoko vdihnite v vsako nosnico 15 minut. pred obrokom.
- Prav tako se prepričajte, da namazate hrano pred jedjo, vzemite nekaj globokih vdihov. Tako boste prevarali možgane, saj bo mislil, da ste že začeli jesti. Zahvaljujoč temu bo občutek zasičenosti prišel precej prej.
- Jejte počasi, temeljito žvečite vsak košček. Moral bi uživati v hrani, v celoti občutiti njen okus in aromo. Zahvaljujoč temu vam ne bo le nasičena s hrano, temveč boste prav tako zadovoljni s procesom. Čez nekaj časa boste videli, da za občutek nasičenosti ne potrebujete veliko, temveč le majhen delež.
- Med kuhanjem dodajte več naravnih začimb, da bi spremenili okus in aromo posode. Priporočljivo je tudi, da je jedo hrana vroča, saj je v takem stanju, da se dišava izdelkov razkrije v največji možni meri.
- Izogibajte se uporabi raznovrstnih jedi in hitre hrane, saj vsebujejo različne ojačevalce okusa in vonja, ki povzročajo močno osebo apetit . Kot rezultat, jeste veliko več, kot si res želiš.
- Med obrokom morate biti koncentrirani in absorbirani v procesu absorpcije. Ni priporočljivo jesti pred televizorjem ali med pogovorom, saj ga enostavno ne morete nadzorovati
količino hrane, ki jo jedo.
Čez nekaj časa se bo telo rekonstruirano in ne bo treba zadovoljiti psihološke, ampak samo fiziološke lakote. Če želite to narediti, je dovolj, da jedo majhen delež. Pred začetkom takšne izgube teže je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
Če sledite tem preprostim pravilnikom Hirschove arome prehrane, se čez nekaj časa prebavo, metabolizem izboljša, in seveda boste znebili več kilogramov. Če še naprej uporabljate načela te variante izgube teže, se teža ne bo vrnila.